Hakka aga pihta!

Iga-aastast kaaluvõitlust alga! Viimase 12 aasta jooksul on lõpuks alati kaal 1 kiloga plussi jäänud ja saavutanud tänaseks uhke 74 piiri. Mis on eriti kole sellepärast, et minu puhul annab see kehamassiindeksi 32...
Plaan on:
1. süüa korrapäraselt, iga 3 tunni järel;
2. magusat süüa söögikorra juures ja mitte üritada sellest pikemat aega loobuda, sest muidu tuleb hirmus vajadus;
3. käia 2 korda nädalas vormivõimlemises ja vastavalt sealsetele soovitustele süüa rohkem valku ja vähem süsivesikuid.

Esimene ma-suudan-küll-siht on -3 kg.

oi blin

esimene plussnädal käes. +100g. Aga eks ma tean isegi, miks see nii on.
Igal juhul katsun nüüd jälle väga tubli ja meelekindel olla. Aga on raske. Kaal näitab jõledaid numbreid, aga see on vast külasoleva Arno pärast*

* ARno=pioneerid=päevad

-0,5 kilo

Kenasti pühad peetud. märtsis ujuma

Esmaspäevane kaalumine - miinus 700
Kokku -2,3 kg
Nüüd trenn ka peale ja suveks saledaks!

90

Ilusat Eesti Riigi Sünnipäeva!

taas -300g

Minu üllatuseks läks seekord ka maha, vaatamata sellele et võitlen haigusega ja olematu tarkusehambavaluga (see tõmmati välja). aga mul on hea meel et siiski miinused jätkuvad.
Mulle palume märkida -4,1..JEE

ikka veel miiinus :D

täna siis kaalumise tulemus -1,3 kilo. Kokku alla saadud 7,7.
Imelikul kombel siis edukas nädal, vaatamata kahele peole ja valentinikommidele.

Panen siia retseptikese, et teid inspireerida:

Kreveti-, lõhe ja kartulisalat
2 portsu 7p

125g lõhefileed • 2 tl sidrunimahla • 80 g rasvata maitsestamata jogurtit • 1 sl hakitud tilli • 1 tl mädarõigast • soola • pipart • 2 peotäit erinevaid salatilehti • 2 varssellerit • 2 keedetud kartulit • 125 g kooritud krevette

Maitsesta lõhefilee 1 tl sidrunimahlaga ja küpseta ahjus või pannil rasva lisamata. Sega õlejäänud sidrunimahl jogurtisse, lisa hakitud till ja mädarõigas. maitsesta soola ja pipraga. Jahuta lõhe ja tükelda. rebi salatilehed tükkideks. Lõika varsseller ja kartul õhukesteks viiludeks. Sega kõik salatiained ja tõsta taldrikule. Vala peale kaste.

See retsept on raamatust Kogu päeva kokaraamat.

Mina ise krevette ei lisa ja salatiaineid läbi ei sega. Laon lihtsalt taldrikule kihiti, lõhe kõige peale. Olen lisanud ka kappareid. Hea suutäis!

Roosidest asi kaugel: -1 kg

No ei ole rahul. Esimesel nädalal oleks võinud rohkem kukkuda. Aga mis ikka - omaalgatuslik asi longab. Minul vähemalt.

Püüan-püüan paremini.

Täna oli kaalumine. -1,6 kg :)
Tundub, et edeneb. Ihu ilusti soojal maal pruuniks kõrvetatud ja uued sihid silme ees :D

-300g

Taas miinus. Olen ülirõõmus. Kokku -3,8

-600g

Nõndaks: selle nädala tulemus miinus 600g. Näete jah, ega ei lähe enam nii ludinal nagu alguses. Aga õnneks jaksu veel on. Sel nädalal kahjuks ootamas kaks pidustust. Loodetavasti mõistus säilib selgena, mitte nii nagu sel laupäeval. Liigutamise vaim on kahjuks vähemaks jäänud. Kepikad ongi veel jäänud. Ja kuna laps pisut tõbine, siis võib juhtuda, et sel nädalal saab seda ikka väga vähe teha.

Ronin vaikselt (punastades) ja küsin: "Kas tohib? Sisse tulla. Taas."
Ehk siis mina uuel ringil. Olles hetkel lastega kodus haige (ise hakkan haigusest välja tulema) olen isekeski vaikselt söögikoguseid, -valikuid jälginud. Ja vaikselt liigub juba. No alguses rohkem, kuna mul oli 2 päeva peaaegu veedieet.

Ehk siis: kaalun taas teisipäeval. Hetkel panin kirja, et
soov: -16 (ei ole unelmate kaal, vaid minu jaoks oluline vahepunkt)
hetkel kadunud: 0

Rõõmustan enda üle

Laps lasteaeda ja ujuma. Juba kolm päeva olen järjest käinud ja spordiboonuspunkte kogunud.
Nüüd tuleb nii kaua käia, kuni tahtmist on.
Täna näiteks 800 meetrit. Veider on see, et alates kusagilt 500 m pealt läheb kergemaks. Ainult, et natuke nüri on ujuda niimoodi edasi-tagasi. Peaks süvaveeaeroobikat proovima. Viimasel korral ei saanud küll pärast basseinist välja aga mõnus oli ikka.
Kodus ennast kaalunud ei ole. Põhimõtteliselt :)

aga mina sain tähekese

see nädal oli väga positiivne. Miinus 1 kilo. Seega kokku - 3,5 kilo.
PS! kas keegi oskad öelda kuidas punkte arvutada lõhehakklihal?

veel 1,1 alla

Nõndaks, kokku on nüüd alla läinud 5,8. Küll ma olen rahul.

SEl nädalal ma liikusin vähe, vist ainult korra jõudsin kepikale ja mehe sünna puhul läksid punktid laupäeval üle ka, aga ülejäänud tublid päevad tegid ikkagi oma.
Praegu tundub kj ikka üks imehea süsteem olema :D

-100 !

Praegu pole ngu millegiga eriti hõisata, aga natuke siiski, nimelt 100 grammikest kaalun siiski vähem kui eelmisel nädalal ja vaim on olemas enamateks tegudeks, et veebruar oleks sama produktiivne mahavõtmise seisukohalt kui jaanuar oli. 2,5 kg - seda polegi nii vähe!

Esimene KJ kogemus

Nõnda, käisin täna rühmas. Täitsa tore oli :)
Ainult kaal oli jama :p 78,9 kg.
Et maha sooviks võtta 14 kg ja kuna just alustasin, siis ei ole veel midagi märkida.
Igatahes katsun otsa peale saad.

Nõnda, otsustasin ka KJ-sse minna. Ja kuna põnn on lasteaiaga ka rahul, siis hommikul ujuma.

Täna kaalusin 77,7 kg. Rõõmustasin veel, et näe, ei olegi 80 kg. Aga üldiselt on nii, et maksimaalne, mille olen saavutanud, on 76,6.

Ideaal oleks 65 kg. Või noh nii, et läheksid jalga püksad nr 38. Kunagi läksid. Vähemalt siis, kui ma ülikooli tulin. Siis olid s(tr)ess ja poisid ja ringijooksmine. Ja siis tuli peidmees ja mugavus :D ja põnn. Stress oli ikka, aga nüüd juba kilod ka.

Ühesõnaga, palun mind ringi tagasi võtta :)