juubeldan

Täna käisin kaalumas ja oh õnne, kaal oli langenud suisa 2,2kg. No puhas rõõm.
Ma täitsin punktipäevikut ülima andumusega ja trenni tegin ka. Enesetunne on super :)

Burn, baby, burn!

raporteerida pole suurt midagi, muutus on praktiliselt olematu. siiski on kaalulangetamise vaim peal, just tulin trennist, kus põletasin lausa 480 kalorit. samas pean tunnistama, et eriti seda aeroobset rapsimist ei nautinud, kepikõnd hommikusel mererannal on palju mõnusam, olgugi, et kalorikulu on pea poole väiksem. et kepikõnd rohkem kaloreid põletaks laulsime ühel hommikul Kajakaga endale saateks "burn,baby, burn".
juba vanad eestlasedki teadsid, et lauluga saab igasugu asju manada, loodetavasti siis ka kaalukadu. eks nädala pärast ole siis näha.

Väheütlev

Ehk siis sama lugu. Huvitav, siin vahepeal on kaal olnud kord väiksem, kord suurem... Noigatahes ei ole mingit muutust kolmapäeval.

Aga enesetunne on kuidagi reipam. Trenni pärast ja muidu vist ka... ja treener julgustas, et kui ikka hoolega ja korralikult joont hoida, siis on tulemust ka.

ealegi mul on ju nüüd see lihasekasvatamise-programm, junõu. Nii et kaal ongi nii ja naa. Ja tegelikult, ühed püksid ikka on jäänud suureks. Ei teagi, mis nendega teha nüüd.

Paljulubav

Peale eelmise korra lubadust ilusti uut hooaega alustada ja ruttu juurdevõetud kilo alla võtta tabas mind meeletu õgimishoog.
Ma muudkui sõin ja põdesin seejärel süümekaid, et niipalju söön. Ma ei julgenud end isegi kaaluda!
Ja täna võtsin siis südame rindu ja kaalusin. Ja ma olin sellest kilost tervelt pool juba suutnud alla võtta! Väga lahe igatahes!

Ühesõnaga, loo moraal on selles, et tuleb ikkagi hakata korralikult asjaga pihta.
Tuleb ree peale saada, siis on juba lihtsam.
Ma mõtlesin tükk aega, kas ma raatsin oma miinuskilodest loobuda, aga siis mõtlesin, et why not.
Niisiis, minu uus eesmärk on ei rohkem ega vähem kui -5 kg.
Pole ju üldse palju tegelikult. Aga kui palju see minu eksterjöörile juurde annaks! Nii et ... käärime aga käised ülesse ja hakkame kaalujälgijate toite tegema. Lugesin WW leheküljelt Kaire Vilgatsi allavõtmispäevikut, ja täitsa innustav oli. Ta on üks tore mutt, ma ütlen.

«Kõik» siin nullivad. Ma lähen ka moevooluga kaasa ja alustan puhta lehena. Veidike teistel põhjustel küll. see tähendab seda et need neli kilo on õnneks siiski kadunukeste hulgas, aga kuna liitusin eelmisel nädalala Kj-ga, siis isikliku selguse huvides panen sealse eesmärgi ja sealsed saavutused kirja. Eesmärk on 11, 4 kilo, saavutusi null. Nõndaks siis!

Seni olen täitsa tubli olnud ja korralikult punktipäevikut pidanud ning punkte lõhki pole veel õginud. Eks näeb, kas neljapäeval tulemust on või ei...

Küsimus

Miks külalised alati tulles šokolaadi kaasa toovad? Ja kõige suurema?


Tegelikult tahakasin veel lisada, et palun oma miinused kõik ära korjata, sest nende samade šokolaadide pärast mul neid pole. Tegelikult on kaal veel suurem kui alustades ja peale sünnitust polegi nii suurt numbrit näinud. Mis tähendab, et tuleb end tõsiselt kätte võtta...

Alustan otsast

Mälu na kehvaks jäänud. Ma ei mäleta, mis kaaluga ma siin üleüldse alustasin.
Nii et Kajakas-kullake, tõmba see 1, 5 kg üldse maha - alustan otsast. Sügisel ju ikka alustatakse, kooli ja töö ja uute projektidega.

Massimõõtja näitas just 78,4 (ja see pole nimelt hommikune mõõtmine - illusioonid tahavad ka toitmist). Eesmine märk on 70 kg kaaluda. Kunagi. :)

Sangad on samad.

kaalujälgimise taastulemine

mul pole midagi öelda. Vaid seda, et eile hommikul oli kaal pool kilo väiksem, täna jälle suurem. Kõrini sellisest kõikumisest. Seega võtsin vastu karmi ja resoluutse otsuse: tagasi KJ-sse. Ja haarasingi härjal sarvist, pärast hommikust pilatest ja hiina seljamassaaži (Lumi ronis mulle jalgupidi otsa) väntasingi kohe KJ-sse. Õnneks on üks sobiv aeg ka mulle. Liana oli taas vahva. Innustav ja üliväga optimistlik. Kaal ei olnud mulle uudiseks, ehkki lootsin loomulikult kodukaalu numbrist väiksemat numbrit näha. Nii see ei läinud.
Nüüd olen siis puhas leht, hakkan punkte lugema ja tõsiselt. Otsisin kalkulaatori välja ja tänane lõunasöök oli juba üsna asjalik. /100g kanafileed sidrunimarinaadis, 1 sibul, jupp kabatshokki, 3 tomatit ning lisaks 120 g pastat = 2,5+2+1 õli eest /

• Igal juhul edaspidi on mul plaanis raporteerida neljapäeviti.
• Igapäevase kodukaalumise katsun võõrutada.
• Kaks korda nädalas pilatest
• Kaks korda kepikõndimist
• Vett juua!

eks näis siis.

PS Tegelikult on mul plaan leida anonüümsete ülesööjate selts. Ühes viimastest Tervisplussidest sellest räägiti. Et tegeleda põhjustega, mitte tagajärgedega. Seniks on kj hea küll-

Käiguvahetus

Nädalaga pole kaal muutunud, mis on tegelikult hea. Palun tabelisse ka -2.2 kg.

Mõtlemisainet on andnud aga KJ rühm, või õigemini rühmajuht. Käisin oma 8 korda suure sundimisega ära ja kaotasin kolme kuuga 2 kilo. Tegelikult usun siiani, et see oli üks aja- ja raha raiskamine, sest sellest rühmast ma küll uut infot ega tuge saanud. Lihtsalt väga teistmoodi inimene oli too rühmajuht, mitte ühegi koha pealt ei haakunud. Ei tahtnud talle otse ütleda, et ma ei näe mõtet tema rühmas jätkata, pobisesin midagi kellaaja mittesobimisest, ta pakkus seepeale entusiastlikult, et tulgu ma ta teise rühma. Nej tack!
Viin säästetud raha parem spordiklubisse ja jälgin kaalunäitu koos kaalulangetajatega, küll see kaal siis langeb.

Uus hooaeg langetamisel

Alustada võiks võibolla sellest, et olime nädalakese Sloveenias, perega, Mannil külas. Küll oli mägiteel tehtud kepikõnd kasulik ja tulemusrikas! Hea äriidee eestlastele - osta maatükk, tee sinna mäed ja kepikõnnirada ja hakka inimestele rajapileteid müüma. Lõuna-Tallinna-piires ma oleks kindel käija.

Heh, täna ma nägin Nõmmel kahte hullu, kes kell 6.10 kepikõnnile läksid, väljas oli veel jummala pime!!!

Samas, ka toidud ja Manni-Jure kokakunst on ülivõrdes, mis omakorda oli võrdes värskes õhus viibimise tulemusena saadud söögiisuga!
Seega, +1 kg ja 65,5 kg, aga seda ei tohi kirja panna, muidu ma ei mängi ja hakkan nutma.
Ma võtan ausõna selle kohe alla, täna juba olen söönud väga tervislikult ja proovisin lõuna aal tuunikala salatit, tõesti hää. Ja ma võtan selle kaaluasjanduse nüüd usinasti jälle käsile, ikkagi uus hooaeg.

Jõuluks saledaks!:)))

Pidulik paigalseis

Ehk siis ei mingeid muutusi siinpool Emajõge. Mis on väga hea, arvestades hiljutisi õgimise-sündmusi. Kas teil on ka nii, et kui kodus on küpsiseid, siis kohe PEAB neid sööma?

Aga õnneks on treneerimine endiselt huvitav ja tahan seda teha. Tahan vaeva näha ja pingutada. Eelmine nädal treener murelikult küsis, kui ma peale sauna istusin pingil, õnnis nägu ees, et kas on halb olla. Vastupidi, väga hea oli olla, see hetk, kui oled peale pingutamist mõnusa leili võtnud ja siis vedeled, lihased surisevad ja tore väsimus on peal.

Lisaks sellele on trenni hakanud vaikselt tagasi imbuma tuttavad näod, kes kevadel ka käisid. Mitte et mingit semutsemist oleks, aga ikka on tore teretada.

Söömisega on nagu on. Peale küpsiste erilist muret ei tähelda.

Ei mõõda massi :D

Ei mõõda, vahepeal hüppas juurde. Haige on paha olla, aga õnneks ei taha siis väga kõvasti süüa.
Nii, tegelikult oli küsimus, et kas Tartus ka bodybalance trenni on. Arena ja Avancia kavad vaatasin läbi, kuid sama nimega ei ole midagi. Hetkel ei tulegi ühtegi teist klubi meelde ka...

Hea on see, et põnn korjab kaalu :P Midagigi rõõmustavat.

Tasapisi

Või mis tasapisi ikka... Vahepeal on tohutult kiire olnud. Tööd on palju, laps oli haige ja sellele lisaks kolisime ka. Omaette elama, ema juurest ära.
Mis kaalulangetamise seisukohalt on õige samm, sest nüüd olen oma majas peremees ja ostan külmkappi seda mida heaks arvan. Varem oli nii, et mina ostsin oma tervislikke palu, kuid tema vedas koju kilode kaupa kommi ja kuidas ma siis sain söömata jätta... Nüüd on mu elamisest aga igasugused küpsised ja kommid kadunud ja ega ma puudust ka ei tunne.
Teine pluss on see, et nüüd elame viiendal korrusel. Praegu võtab ikka ähkima küll nt prügikoti välja viimine, aga lohutan end sellega, et see on trenn. Ja hommikuti lasteaeda ja õhtul koju käime jalgsi, sest lasteaed on samal tänaval. Tõsi küll, me ühes ja lasteaed teises otsas, vahe tuleb umbes 2km. Seda siis jalutamegi.
Kolmandaks plussiks on see, et mul on rohkem ruumi. Vanas korteris ma ei mahtunud nt hularõngaga keerutama, sest mööbel jäi ette. Nüüd saan seda teha.
Lisaks saadeti mulle töö juurde Shaping Clubi kinkekaart ja enam ei saa pugeda ka selle taha, et pole vaba raha trenni minemiseks...
Need plussid on natukene mõju avaldanud, praeguseks kaaluks on 77.7kg, mis teeb kokku 2.9kg kaalukaotust. Tubli Anniki!

Täitsa nitshevoo!

Meel rõõmus, sest salapäraselt siginenud kiloke kadunud ning teinegi lisaks läinud! Hommikune kaalunäit 77.8, kokku läinud 2.2 kilo. Edu võti peitub päevase menüü ranges kontrollis ning eriti tõhus on peale 19.00 söögist hoidumine. Liigutamisplaani olen täitnud päris kenasti, ehk on siis ka sellest tolku. Bodybalance trenn on hiiglama mõnus, seljavalud on taandunud ja üldine enesetunne palju kergem!

mai taha seda teile öelda, aga teen seda siiski: +1 kg. No pekki ma ütlen! Tuleb aina juurde. Seletamatult nõme. Ma käisin ju trennis ja kõndimas ja. Olin nagu üldse üsna tubli.
Aga no eks ma söön ikka palju-palju ka.

Homme hommikul lähen pilatesesse. Laupäevane oli ülimõnus üle pika aja. Tundus, et saan täitsa hakkamagi. Homme on pikem trenn koos seljavenitusega ja teine treener. Eks näis, lootusrikas olen!

Kekkan kähku ära, enne kui kaal tõuseb ja seda ta teeb niikuinii, sest tänane ilus näit on puhtalt seotud sellega, et ma eile mitte midagi ei söönud. Stress oli nii suur, et söök ei tulnud meeldegi. Ühesõnaga täna hommikul näitas kaal 63,5 kg, seega kokku -6,5 kg. Ma arvan, et ma olen endaga väga rahul, kui järgmiseks nädalaks saan sama numbri. Spordi asemel mina koristan, vaadates seda tolmu enda ümber, tundub, et veel pikka aega.

Nonii

Raporteerin kaalust 71,9 ehk siis -3,1

Hea seegi. Sügishooaeg on täies hoos, kanda tuleb vastikuid akse riideid ja sokke ning üleüldse. Aga trenn loodetavasti parandab meeleolu ka, eelmisel laupäeval õnnestus mul õige aeg maha magada, olin veel eelmise hooaja aegades kinni. Eile pärssis jõusaali õe külaskäik aga täna igatahes on minek. Ja siis edasi vaatame.

Õnneks ei ole erilist söögiisu. Et nagu vahel tabab, jube tahtmine õgida. Et kui on vaja arvestada: kolme tunni pärast lähen trenni! siis sööd pigem mõõdukalt.

Ainult need püksid, mis ma ostsin siis kui kaalu hakkas juurde tulema, ei ole sugugi suuremaks jäänud. Või mulle ainult tundub nii.

Nädal tagasi otsustasin, et kaalu paigal püsimine on juba liiga kaua kestnud ja aeg ekstreemsemate võtete käes. Sooja sööki pole ma siis nüüd nädal aega söönud, nüüd nädalavahetusel jäin veel haigeks ka ja söögiisu eriti nagunii pole, sellega siis lihtsam. Täna hommikul kaalule astudes näitas see igatahes 64,5 kg, kokku seega -5,5 kg. Nüüd on üle poole tee eesmärgini läbitud, ainult natukene veel vaja pingutada.

Mingi arusaamatus

Sel nädalal on kaaluga mingi arusaamatus. Kolm korda kepikõndi, eilne bodybalance ja ei mingeid erilisi toitumisprohmakaid ja voila - 1 kilo juures! Äkki siiski ei paneks seda anomaaliat veel kirja, vaatame, mis järgnev nädal toob. Sarnaselt Kajakale panustan liikumisse: 3 x kepikõndi, 2x bodybalance ja 1x mingit kardiovärki, st jooksulint v sõudemasin vms.

ma olen rahul, sest täna hommikul oli kaal jälle üsna okei. St et olen jälle -5kg. Aga tegelikult olen väsinud mõtlemast /jah ainult seda ma ju teen!/ söömisele, alla võtmisele jne. Noh, aga alla ka ei kavatse anda. Õnneks tänahommikune nr on hea impulss. Lähen teen endale Misucchi 0-punkti-vormi /lisan nats sinihallitusjuustu ka/ ja hakkangi kohe tänasest peenikeseks :D

Sügisesed liikumisrutiinid pole veel paika loksunud, hommikused kepikõnnid kipuvad harvaks jääma, sest kahel hommikul pean ma tööposti otsas juba kell 8 olema.

Ideaalplaan on välja mõeldud, aga kas see ka teoks saab on iseasi.

• kepikõnd - min 3 korda nädalas
• ujumine - 1kord
• pilates - 1 kord

KJ kavatsen ka taasliituda.

Natukenegi

Minu selle nädala seis on -1. Hurraaa sellegi eest!
Et ma olen jätkuvalt tervisega hädas ja joon seedimise kordasaamiseks õunaäädikavett, siis ehk ka see aitab kaalul õiges suunas liikuda.
Uue nädala plaanid:
* kõige alus - tervis õigesse rütmi saada
* olenevalt arsti soovitustest: kas 1 kord ujuma+ 1 kord rattasõit või pikem/kiirem jalutuskäik või 2 korda ujuma või 1 kord rattaga+1 kord jalutama (ujumine kuidagi südamelähedasem:)). Rohkem lihtsalt jaksu pole (lasteaiapäevad võtavad mu õhtuks tõeliselt võhmale)

Hoogsas rütmis

Ja esialgu mitte tantsu vaid väntamise saatel. Kaaluga on sama. Muutusi pole, ehkki üleeile oli nati parem juba. Aga ma näen rõõmuga, et Kajakas pole saand aega muutusi sisse viia, seda see kooli algus teeb :) Ma muidugi loodan, et tal see aeg tekib, kui mul langema hakkab. Siis kindlasti.

Aga trennis oli mõnus. Täna lähen jälle ja siis laupäeval. Järgmisel nädalal võibolla võib mõne jõupäeva juba sekka võtta. Aga üldiselt ma plaanin seda kepikõnni juurutamist ikka ka, näiteks hommikul, kui mul varakult pole vaja tööle minna. Vastasel juhul peaksin kell neli hommikul tähtvere pargis möllama, ei usu, et see kuidagi kasulik on.

Nii jah. Lootus jääb. Andke ikka märku endast, tibud.

Suve kasutegur - 0!

Rõõmsalt tuleb tõdeda, et suvel kaalu langetada mul ei õnnestu.
Sama rõõmsalt tuleb aga tõdeda, et täna hommikul näitas kaal taas 64,5 kg, ehk siis vahepeal juurde tulnud kiloke on kadunud!
Eks ma kaalun homme ka ja annan teada, kui veel midagi rõõmustavat on teada anda:)