neljapäev, märts 30, 2006

Kevadel uue hooga!

-0,5 kilogrammised tervitused uuelt langetajalt.
Minu jaoks oli see esimene nädal selline teosammu nädal. Ehk siis püüdsin iga päev asendada mõne "mitte-nii-õige-ja-kasuliku" "õige-ja-kasulikuga." Minu jaoks on see päevarežiimist kinni pidamine üpris raske. Lapsega kodus istudes lihtsalt pole söögiisu, aga midagi magusat ikka sooviks ;) Siis ongi umbes nii, et hommikul võileivake kohviga ja õhtusöök. Ja sinna vahele mahub alati midagi magusat. Et ikka energiat jaguks. Vee joomisega saan ilusti hakkama, sellega pole erilisi probleeme kunagi olnud. Rasvaseid toite ka ei armasta, aga vot magusat soovib iga keharakk. Ja seda loomulikult tänu emotsioonidele - ehk on kellegi jaoks tuttav lugu, et kurbuse peletamiseks ja enda premeerimiseks läheb ikka ja alati käiku miskit magusat. Ja ega siis ükski päev möödu kurbuse või rõõmuta, eks. Loodan, et teine "langetamise nädal" on juba märksa tervislikum!

Tillukene edusamm

Mõtlesin, et enne ei kirjuta, kui midagigi maha olen võtnud. Pool kilo miinust. :)
Eile ei söönud juustu - see on täielik eneseületamine, sest juust on absoluutseks lemmikuks.

Eelmise postitaja mainitud rasvasisalduse mõõtmise kohta. Lasin ka mõned kuud tagasi nendel tädidel, kes kaubanduskeskustes ja teistes käidavates kohtades seisavad, oma rasvasisaldust mõõta.
Tulemuseks oli see, et number näitas seda kohta, kus oli must rist :D ja tädi kutsusid kindlasti oma kontorisse konsulteerima. No mida treenimata inimeselt ikka tahta, ongi rasva rohkem kui muud.

Mõnes mõttes on isegi hea, et mees eemal tööl on. Ta armastab kokata ja hõrgutisi valmistada. Samas jäävad muud kaalulangetavad rõõmud ära...:)

Olge kõik vaprad edasi!

Neljapäevane tagasivaade ja kaalumine

Hommik!
Üritan säilitada reipust, sest minu õuduseks näitas kaal eile 75 kilo! Neetud. Ta võis muidugi valesti ka näidata... ma arvan, et ainus võimalus on kaal koju muretseda. Aga võtkem see 75 siis algkaaluks, millest tasapisi allapoole liikuda.
Treenerid on alati rõhutanud seda, et tegelikult on peaülesanne kaotada kehast rasva ja muuta see lihasteks. Ning kui lihas hakkab kasvama, võib kaalu isegi juurde tulla, sest lihas kaalub teatavasti rohkem kui rasv. Aga seda va rasvasisaldust ei ole ma ammu, st veebruarist alates mõõtnud vist. Ja ma tean, et mu praeguse treenituse juures ei näita see mõõtmine midagi head.
Aga vähemalt ei langenud ma eile halva tulemuse peale lausa masendusse ja näksisin ka ainult natuke juurvilju. Algus seegi.

kolmapäev, märts 29, 2006

Minu kaal näitas täna siis 70 kg ja seega olen suutnud algkaalust kaotada 1.3 liigset kilo. Nädalavahetusel sai käidud ka suusatamas jah , kuigi mina vaatasin rohkem pealt , kuna piiga ei tahtnud üldse üksinda olla. Aga täna selle eest võimlesin koos lapsega.
Oh kui raske on hoiduda igasuguste ahvatlustest.Eile poes käies ostsin midagi sellist, mille oleks võinud poodi jätta. Seekord vedas minu iseloom mind alt ja ma ei jõudnud ennast ära kiruda.

Anneli aruanne.

Kahjuks mingeid edusamme möödunud nädal kaasa ei toonud, aga olen rahul, et kilod juurde (tagasi) ei tulnud . Samas "punkte" ma ei lugenud ja liikusin minimaalselt- niimoodi ei saagi tulemustest juttu olla.
Uuel nädalal uue hooga! :)

Kauniz kolmapäev

Enne hommikust kaalumist olin üsna kõhevil - mis see number siis tuleb??? Ühelt poolt tunnen end juba paar nädalat palju kõhnemana:), teiselt poolt kaal ei taha seda kuidagi näidata. Eile veel lohutasin end 2 ampsu pannkoogiga - muidugi peale kella 6, ja paari klaasi punaveiniga.
Kuid siiski-siiski!!! 68,5 kg! Ehk siis eelmisest kolmapäevast -1 kg!
Jubedalt annab selline asi jõudu juurde! Püksid langevad puusadele... Kujutan end juba mahtumas kõigisse vanadesse riietesse...
Ma algul arvasin küll, et piisab mul vaid teistmoodi toituma hakata, kui kaal metsiku kohinaga langema hakkab. Tegelikkuses tundub aga nii olema, et kõigepealt keha kohaneb uue olukorraga ja siis hakkab uutmoodi toimima ning kaalunumber alanema.
Siiski ei usu ma praegu, et ma suudaksin 1 kuuga 4 kg maha võtta, sest esiteks ei ole mul niipalju ülekaalu ja teiseks oleks see vist liiga ilus, et tõsi olla:)))
Ma soovin neile, kel see nädal väheke kehvasti läks, uut jõudu, et te ei annaks alla ega lööks käega, vaid prooviksite ikka ja ikka uuesti! Sest ma tean, kui kerge on käega lüüa. Ma olen seda juba 2 aastat teinud. Nüüd ma proovin vahelduseks teistmoodi. Olge tublid!

Minu kommentaar möödunud nädalale: ma ei taha sellest rääkida.
Võibolla järgmisel nädalal.

Sellel kolmapäeval uus katse

Uus katse nii kaalumise kui trenni mõttes. Et siis õhtul teeme ära.
Eile õhtul tabas mind muidugi kohutav söömahimu ja ilmselt sõin liiga palju. Või siis asju, mida ei oleks pidand sööma... võibolla selleärast ka, et lõunaks sõin ainult supi. No ei tahtnud rohkem sellel hetkel. Igavene häda on selle söömisrutiini sättimisega, ses mõttes, et kui rutiin sisse viia, siis on sellest palju lihtsam ka kinni pidada, keha lihtsalt töötab sinuga kaasa, mitte vastu sulle.
Aga sel nädalal võtan trenniasja ka tõsisemalt. Muide, kas keegi on siin proovind bodypumpi teha? Tartus alustas üks rühm, mitte selle päris, vaid mingi pool-variandiga. Reedel lähen vaatama, ehk hakkab meeldimagi. Täna on spinning.

Sel nädalal võin teatada 1kg kadumisest:)
Lugesin patuga pooleks punkte ja käisin vesiaeroobikas.
Nüüd loeb mees ka huviga punkte. Ja tema on palju korralikum.
Proovin võetud kursil püsida.

teisipäev, märts 28, 2006

Kasulik lehekülg

http://test.netgroupdigital.com:8080/tervis_ee/index.aspx?s=avaleht
muuhulgas:
6. Kõikide andmebaasis leiduvate toiduainete toitainelised koostised 100 g kohta on toodud 100 g tabelites.
7. Toitained sisaldavad informatsiooni menüüarvutuses kasutatavate toitainete tähtsusest ning nende defitsiidil esinevatest nähtudest.
8. Toitainete parimad allikad on toodud toitaine TOPis.
9. Lehekülg sisaldab ka kolm kalkulaatorit, mis võimaldavad arvutada kehamassi indeksit, täpsustatud toiduenergia vajadust täiskasvanutel ning energia kulutamist olenevalt tegevusest.10. 100 g tabelites olevate kvaliteediarvude selgitused ja allikate loetelu ning toitainete kirjelduses kasutatud kirjandusallikate loetelu leiate kasutatud kirjanduse alt.


Leheküljelt www.terviseinfo.ee

varajane kolmapäev

tervist ka minu poolt.

igaks juhuks kirjutan kokkuvõtte täna ära, kuna oht valitseb, et homne päev möödub suusamägedes.

kõik ilusad kadunud kilod tulid kui mühin tagasi, kui saabus Eestist külla sõbranna suure koti glasuurikate ja lugematute batoonikestega. kes muu kui ma ise püüdsin need ära süüa, laps sai ka mõned. lisaks vahukooretarretise tort rohke vahukoorega. jne.jne.

positiivset asjas niipalju, et samme on igal päeval olnud vahemikus 7000-11000 ja päris mitmed tehtud nii, et Mia kukil või seljas. täna hommikul küll kaaluda ei saanud (kaalu patakad tühjad), kui selga läks taas kostüüm, mis alates lapse ootamise ajast kapis seisnud.

dieettoitude tegemisega on lood ka täpselt nii kuis on: kui teen mina süüa, siis tuleb välja dieet ja mehe krimpsus nägu. kui teeb tema süüa, siis ikka korraliku rasvasisaldusega ja maitseb hää.

samas on veejoomine tõusnud päevakorda ja kodus olles ikka nii 3 liitrit kulub kenasti ära.

õnneks on ka lumi läinud ja nädalavahetusel algasid aiatööd suure hooga, mis omakorda tähendab ka parajat rassimist ja loodetavasti mõningate kilode kadumist.

igaljuhul teooria on paigas kaalulangetamiseks, eks näis kuis praktika välja kukub.

reede, märts 24, 2006

Reedene ajupesu:)

Nii. Mina kaalusin täna hommikul 69 kg!!! Kahe päevaga pool kg kadunud. Uskumatu!
Kuid: olen ka väga rangelt kinni pidanud sellest, et peale 6 ei söö. Lõuna ajal piirdun supiga ja enne 6 viimaseks toidukorraks väike jogurt, kolmapäeval koos väikse müslikogusega. Hommikuks 2 suurt võileiba kahe poolega ja kõige väiksem karbike kartuli-singisalatit. Vahepalaks õun. Kõik. Seda on uskumatult vähe minu jaoks, kuna aga vett joon kõvasti - nii 2 l päevas - siis söögiisu kui sellist üldse ei ole.
Sporti teinud pole, tööpäev kestab mul 6-19-ni ja lihtsalt ei jaksa. Kuna aga töö on istuva iseloomuga, siis saab sellise väikse toidukogusega ideaalselt hakkama. Kodused külmkapiahvatlused on need, mida tuleb karta, tööl sellevõrra lihtsam.

Ma NIII tahaks ja loodaks, et ma sel nädalavahetusel kursilt ei libastuks!!!
Tavalised vabandused õgimahakkamiseks ongi sellised, et: "täna on reede, ma ju pean ennast premeerima selle eest!"
"hommikul võib end võileibadest täis puukida, küll ma õhtul söön tervislikumalt!"
"ahh, kui juba hommikul kursilt kõrvale kaldusin, siis enam vahet pole, vahest võib endale ka õhtul rasvasemaid toite lubada!"
"noh, kui juba eilne laupäev nihu läks, siis vahet pole, mis ma siin tänagi end piiran ja tagasi hoian, kaalualandamine ei ole ju mul mingi eksistentsiaalne probleem"
"paksud on ka inimesed ja enamusel neist on armastavad mehed ja nad on lugupeetud kolleegid"
jne.

Niisiis,
hommikusöök piirdugu 2 võileivaga (ma olen neid võimeline 10-ringis sööma)
katsun võtta vahepalasid õunte näol

joon vett (nädalavahetusel kipub isegi veejoomine ära ununema, kui just midagi pohmelli-laadset ei ole:))

mõtlen ilusatele riietele, mis mulle suvel taas selga mahuvad

ei söö peale kella 6

sünnipäeval magusat ei söö ja toitu tõstan endale vaid 1 kord.

Tänan tähelepanu eest!
Mul on tõesti tunne, et kollektiivis peitub jõud ja me suudame oma eesmärgid täita!!!

neljapäev, märts 23, 2006

Nii

Hakkasin punktipäevikut pidama.
Eile, pärast kaalumist, otsustasin asja tõsiselt käsile võtta. Sõin enne klubisse minekut kõhu kaerahelbeputru täis - ja õhtu lõpetuseks vedasid Elsa ning Triin mind Catwalki, kus teadupärast on maitsvad krepid.
Täna kirjutasin kõik üles. Ostujuht aastast 2002 on kuhugile kadunud. Õnneks leidsin mingi alustajate põhitoiduainete vihiku. Punktisummat kokku lüües sain aru, et tänaseks on toiduga lõpp. Arvan, et annan endale aega asjaga harjuda ja teen siiski õhtusöögiks ühe pudru. :)

kolmapäev, märts 22, 2006

KOLMAPÄEV, 22.MÄRTS.
Püüan veel tänase päeva sees oma jutuga maha saada. Hea meel oli lugeda teie headest tulemustest, ja mitte-eriti head saavutused innustavad ka: kõik me oleme inimesed :D
Minul näitas kaal -0,5 kg (kokku -1,5 kg), aga see tulemus ikka veel nii õhkõrn, et..... Pärast lõunat pole enam aega punkte arvestada, siis läheb nii nagu juhtub.... Miks ma ei suuda järjepidevalt üles kirjutada?
Ja lähenev nädalavahetus on jällegi katsumusterohke (nagu Maret juba kirjutas). Aga isegi kui tuleb tagasilöök- võtan asja rahulikult ja alustan uuesti. Veel ei jäta jonni.
Teile soovin päiksepaistelisi hommikuid (kaalul ja ilma) ning rohkem rõõmu!

Kaalumine

Astusin siis ka mina täna kaalule ja kaalu langus oli kõigest-200g. Ei tea kas see käibki nii aeglaselt? Pean rohkem liikuma hakkama lapsed nüüdseks ka terved.

Mulle tundub, et täna ma ei kaalu

Sellepärast, et ma lihtsalt ei jõudnud trenni minna. Pidin samal ajal tegema tööd ja homme pean ka samal ajal tegema tööd ja üldse lähipäevadel ei jõua minna, sest siis tuleb juba kolima hakata. Aga ma vaikselt loodan, et on vähemalt sama. Ja lähen kompensatsiooniks jala koju :)

Üks mõtteke.

Lõunal käies ma mõtlesin intensiivselt Kajaka kirjutise peale, et nagu teeks kõike õigesti, aga kaal üldse ei lange. Mõtlesin enda peale ka, et tegelikult ma lootsin täna juba 68 kg kaaluda, naiivne selline.
Ja siis mul tuli selline mõte pähe, et äkki peaks pikematele jalutuskäikudele kaasa võtma mingi müslibatoonikese näiteks... Sest mul on tavaliselt kõige suurem söögiisu just peale füüsilist pingutust ning siis kaovad kergelt igasugused endale püstitatud piirid, kuna nälg tahab silmanägemise ära võtta ja siis on eriti kerge kõigele käega lüüa. Et äkki siis, kui batoonikest näksid, püsib veresuhkru tase ühtlasem ja ei teki sellist suurt ja kõikevõitvat söögiisu.

Müslibatoonike tuli seoses Kellogsi Salestaari-asjaga, seal nad pidid ka Kellogsibatoonikest närima vahepalaks.
Ma järgmisel nädalal katsetan seda mõtet.

Seis

Seis 0.

Või, kui aus olla, siis +1,5.
Ma ei taha sellest rääkida.

Homme on kaduneljapäev, vahest aitab.

Ainus asi, millega ma oma elus kaalu olen alla saanud on tihe seks.
Aga lapsed lähevad niiiii hilja magama...

Pean vähem sööma!

Mareti aruanne

No mida aruanne. Ausalt öeldes on mu mõtted väga mujal kui kaalulangetamisel: magamata ööd, tegemata tööd, tulevane nädalavahetus vanemate pool (surm mu kaalulangetamisele), seal ka sünnipäev(ad) - veel suurem surm :S
Igatahes tulevik ja olevik on selline uimasus kuubis ja söön ainult siis kui meenub (meenub paraku liiga tihti).

Kokkuvõtteks: tulevikuplaane ma ei tee (mõttetu), elan nii nagu suudan (kui ma vaid saaks öösel paremini magada) ja vaatan, et söök tihedamini ununeks.
Aga -1 kg võite mu arvelt maha arvata. Arvestades sellega, et püksirihma peab 1 augu võrra edasi liigutama, võiks loota et see arv võiks suurem olla. Ju rihm venib :S. Nahast ju.

ma olen pahur, totaalselt. Sest kilo on juures. No kuidas küll ometi?
Ma ju siblin ringi, käru ees. Joon ju vett. Piiran ju söömist. Aga ilmselt mitte piisavalt.

Tänane kaalunumber pani mulle niukse paine peale, et kui ma nüüd ka resoluutselt punkte lugema ei hakka, siis mu kaal ei alane enam kunagi.

Ma olen ikka täitsa õnnetu.

Haige olen ja päevad hakkavad lõppema, aga ma ei usu et see kaalutõus neist teguritest kinni on. Aga väheke lootust ikkagi on.

Sildid:

Anu annab aru!

Hmm, ma ei teagi, kas nüüd rõõmustada või mitte. Sest kaal näitas täna hommikul 69,5 kg. See on vähem kui eile ja üleeile (70,5), kuid samas jääb mu traditsioonilise kaalukõikumise (71-69,5) piiridesse...

Ma olen kaks päeva raske jalutuskäigu teinud, rasket vankrit läbilõikavas tuules enda ees lükanud nii et nahk märg...
Ma pole 2 päeva peale kella 6 õhtul söönud (v.a. üks pisike tükk Kinder Buenot eile õhtul...)
Ma olen hommikuti söönud maksimaalselt 2 võileiba ja pigem söönud Kellogsit piimaga.
Olen rohkelt vett joonud.
Olen 3 toidukorra asemel lõunasöögi kahes jaos söönud.

No ma olen tubli olnud, ausõna, igasugu dieettoite valmistanud ja puha. Aga ju ma siis olen ikka liiga palju söönud. Täielik anorektiku jutt, eksole:) Aga anoreksiast on asi kaugel, ma olen 165 cm pikk ja mu ideaalkaal peaks olema 55 kg? Peale esimest last võtsin 10 kg alla, kaaludes umbes 57-58 kg, seega ma tean, et isegi 69,5 kg on minu jaoks liiga palju.
Seega - nädala lõpuni püüan võetud kurssi hoida, kahjuks ei saa vist jalutamas käia pikkade tööpäevade tõttu, kuid ma püüan. Ämma tehtud ahvatlevatest õhtusöökidest proovin hoiduda. Valetan talle, et pidukleit ei lähe selga, aga peole vaja minna, äkki ta siis ei arva, et tema tehtud toidud mulle ei maitse:)
Ja reedel ma loodan siit, armsad kaaslangetajad, teilt inspiratsiooni ja tuge leida, et mitte end taaskord nädalavahetusel käest lasta! Kui mu kaal peaks juba alla 69 kg maagilise piiri langema, tähendaks see, et ots on langetamises lahti tehtud!

Kolmapäev

Ei ole siin siis mitte kalapäev vaid kaalupäev.
Tere. Olen uus ja ei tunne veel traditsiooni, et ennem kaalume ja siis kirjutame? Mul on täna ees trenn ja kaaluda saan alles seal, aga siis ei saa jälle kirjutada. Ja trenni kaal pidavat valetama ka.
Mulle on muidugi üldse arusaamatu, et mul ei ole kaalulangetamine selle pooleteise aasta järel õnnestunud. Tõsi, esineb tagasilööke ja ega mul pole miskit ranget dieeti, aga samas ei söö ma ka midagi sellist, mis kindla peale kaalu juurde annab. Igasugu rämpsvärki, väga magusaid asju, hilja õhtul ka ei pugi ning sinna juurde veel tenn ka- peaks ju piisama. Aga millegipärast ei piisa, st et kaal ei liigu õieti kuhugipoole. Novembris loobusin suitsetamisest, see annab vist siiani oma osa, samuti vastikud hormoontabletid, mille võtmisest loobusin aastajagu tagasi. Või on see tavaline probleem, et nö normaalse elu juures ei õnnestu ikkagi kaalust maha võtta?

Aga mis kella kuuesesse söömisesse puutub, siis kui olla kella 23.00-ni üleval, siis peab kindlasti ühe korra veel sööma, muidu läheb kõht tühjaks. Aga süüa siis näiteks porgandit. Selliseid õpetussõnu jagatakse meil spinningutrennis.

Kaalulangetajad

Kaalulangetajad

esmaspäev, märts 20, 2006

nagu Anul (vt eelmist posti), ei läinud ka minul nädalavahetus hästi ja justnimelt see peale kuut söömine. Esiteks oli laupäeval mu õe sünna, mis justnimelt alles kell kuus pihta hakkas. Ja pühapäeval oli mul lihtsalt tohutu aplus (see järgneb mul tihti suurtele söömistele). Eile ma vähemalt käisin Pilateses ja tegin keppidega 8000 sammu. Lisaksostsin veel pahkluu/randmeraskused (à 500g) ja kinnitasin need endale külge, et tõhustada marssimist. No ühesõnaga ma võin öelda, et liikumisse suhtun ma täie tõsidusega, ent toitu lugema pole hakanud. Täna õhtul veel kevade-vastuvõtmise-grillimine plaanis. Nii et :(

Ja seda tean ma ka hästi, et liigutamine võib mu peki ju kenamaks vormida, aga alla ei lähe grammigi enne kui punktipäevik pole ausse tõstetud.

Sildid:

Esmaspäev, 20.märts

Kuidas läheb?
Mul läks nädalavahetus traditsiooniliselt nihu.
Peamised vead:
Ei suuda lubadustest kinni pidada, eelkõige sellest, et peale kella 6 ei söö.
Arvasin, et hommikuti ja ka lõuna ajal võib endale head-paremat sisse vohmida.
Sain aru, et võileivad on saatanast!

Täna olen aga jällegi indu ja agarust täis, ja nui neljaks, aga kolmapäevaseks kaalumiseks ma lihtsalt pean olema alla võtnud! Kavatsen seda teha peamiselt juurvilju süües, rohkelt vett juues, õhtuti mitte süües.

neljapäev, märts 16, 2006

Võtsin siis ennast kätte ja panin end siia kirja,kuna avastasin,et mu lemmik teksad ei läinud enam korralikult jalga.Häbi tunnistada aga minuga on tõesti väga halvad lood.Hakkan aga usinasti peale ja vaatan , kuda hakkama saan.
Algaja

Eino eino, mu tänahommikune kaal oli eilsest kõrgem 1,5 kg. No jeesus ...
Olin ikka kohe täiesti löödud. Ise saan aru, et selline kaalutõus pole võimalik, eriti kui eilne päev läks söögi suhtes täitsa vaguralt :( Ilmselt vesi kehas, aga miks?

Läksin sügavalt nördinuna kärutama ja tegin umbes 9000 sammu (2 boonuspunkti).
Lisaks ostsin uue Kaalujälgijate ajakirja ja lähen nüüd motivatsiooni ning inspiratsiooni koguma.

Olge teie ka motiveeritud :D

Sildid:

Minust möödus kolmapäev nii kiiresti, et alles täna (neljapäeval märkasin seda) :P

Mida tegin? Ikka suurt mitte midagi.
* Jalutamas olen pea iga päev käinud. Jalgu taga lohistama poja tõttu aga mitte eriti kiiresti.
* Söögile püüan ka rohkem peale vaadata. Omastasin Lihtsa kaloriraamatu. Kalorite kõrval oli ka päris huvitav muid asju lugeda. Ehk annab jõudu.
* Ujuma oleks vaja minna, aga uni on ikka veel armsam.
* Kaal ka enamvähem sama püsinud (seegi hea ju).

Järgmise nädala plaanid (kõige tähtsam on ju usk iseendasse):
* 1 kord ujuma saada
* jalutamist jätkata
* kaloriraamatuga suuremaks sõbraks saada
* tuleks Heidile pugeda ja pilatest koos temaga (või tema abil) uurida

kolmapäev, märts 15, 2006

Kolmapäev...

.. on teadagi aruandmiseks.

Kaalunumber sama. Kahel päeval õnnestus mitte süüa pärast seitset.
Jõin ohtralt rohelist teed ja vestlesin tuttava apteekriga keemilistest kaalulangetajatest. Vist hakkan võtma toetava abina Metaslimi.

Järgmiseks nädalaks plaan:
- vahatada ujumistrenniks jalad,
- minna vaatama Pilatese tundi,
- proovida süüa rohem idusid, juur-ja puuvilju,
- süüa vähem magusat.

Jõudu kaasvõitlejatele!

Mind innustab mõte, et mitu suurusnumbrit väiksemat kampsunit on kiirem kududa:)

Kokkuvõte

Jumal tänatud, Anneli, et sa sellele pagana kuuseisule viitasid!
Sest ma olin ka kole pettunud - söön nagu enda meelest hästi vähe, aga kaal ei lange... Aga kuis ta saabki langeda, kui kuu paisub:)
Tegelikult ei ole ma päris kindlalt täitnud reeglit peale 6 mitte süüa. Olen küll söönud hääästi vähe, kuid ju siis ikka ei tohiks. Isegi õunu ja juurvilju mitte.
Järgmiseks nädalaks siis tuleb end rohkem kokku võtta, katsuda iga päev kõndimas käia või niisama hantlite v trenažööriga vehkida, peale kella 6 õhtul AINULT vett juua, süüa korraga vähe ning rohkem toidukordi päevas.

P.S. Eilses Maire Aunaste saates rääkis üks proua Maire väga õiget juttu toitumisest ja toidu nautimisest!

KOLMAPÄEV, 15.MÄRTS

Nüüd sain oma kahtlusele kinnitust: praegune periood polnud sobivaim. Kaalulangetajatele. Lugesin teiste ponnistusi ja rahunesin maha: viga pole minus, vaid kuu- ja tähtede seisus jne jne :D Aga pisikese -1 kg paneks ikka kirja, siis on mille üle uhke olla (irw)

Järgmisel nädalal: hoian oma tervist, mõtlen kaalu langetamise vajalikkusele, püüan lugeda "punkte" terve päeva jooksul.

Teistele ja endale soovitus: vaata ilma ja naudi seda :)

Minu esimene nädal

Kokkuvõtteke

Pilateses käisin
Kõndimas käisin. Samme lugesin ka kogu aeg. Nädala sammud on 47628 ja see teeb keskmiseks 6805 päeva kohta. Sellega olen rahul.

Aga punkte ei lugenud ja kaaluda ka ei julenud.

Täna võtsin siiski kogu julguse kokku ja ikkagi kaalusin ära: oh õnne, kaal on aasta algusest püsinud ühel tasemel, järgmisel kolmapäeval saate täpsemad plussid-miinused.
__________________
Järgmise nädala eesmärgid:

  • Kõndida. Keppidega. Nordik wookingut. (NB ema juurest kepid ära tuua!)
  • Pilates.
  • Juua vett.
  • Ja hakata lõpuks punkte lugema!
  • Peale kuut ei söö!!!!!!!

Sildid:

esmaspäev, märts 13, 2006

Esmaspäeval uue hooga!

Minu eesmärk on -10 kg. Sest just niipalju on üle.
Üleliigne sigines teise rasedusega ning otseselt mind ei häiri, kuid häirib see, et terve garderoob on täis imekenasid riideid, mis mulle juba umbes 2,5 aastat selga pole mahtunud. Ka häirib suur kõht, näen välja, nagu oleks rase...:(

Igal esmaspäeval on mul peas värsked dieedimõtted (dieet= tervislik toitumine) ning suur soov ja tahe midagi korda saata, reedeks aga kahjuks on soov nõrgenenud ning päädib nädalavahetuse õgimishoogudega...
Sel nädalavahetusel midagi eriti hullu ei juhtunud õnneks, ka vett olen korralikult joonud ja püüdnud kiirkõndimas käia. Laupäeval näitas kaalunumber 69,5 kg varasema 71 asemel, kuid eriliseks optimismiks just põhjust ei anna, kuna kaal tavaliselt nende numbrite vahel kõigubki.

Kõige raskem on pidada kinni lubadusest õhtuti peale 6 mitte süüa. Ja selle punktiga hakkangi sel nädalal eriti hoolsalt tegelema.
Jõudu ning tahet teistelegi!

pühapäev, märts 12, 2006

Piinlik

Ma ei suuda end juba teist nädalat kokku võtta.

Esimesel nädalal nullis head kavatsused mõnulemine vanemate juures. Käesoleval nädalal on ülepäeviti külalised käinud, kes head-paremat kaasa toovad.

Muidugi tuleb eelkõige süüdistada iseend, et ahvatlustele vastu ei suuda panna.
Kaalumine ei ole hetkel kõige tujutõstvam tegevus. :(

reede, märts 10, 2006

Panen ka siis paar rida kirja. Mida see minu nimi muidu seisab uhke 10 kg-ga paremas veerus :)

Tegelikult pole see 10 kg miski uhke. See vaid algusideaal.
Mida ma selleks teen? - Suurt miskit. Praegu olen võtnud asja suhteliselt vabalt: püüan veidi liikuda, veidi vaadata, mida söön, õhtul hilja jätan külmkapi rahule. Vähemalt olen kaalu kontrolli all hoidnud.

Mida ma tegema hakkan? - Hea küsimus. Seda ma tean, et punktitamine minule ei sobi. Seega proovin taaskord kaloritega mässata. Päeval veidi kevadise päikese all ringi sumbata, õhtul kelgutamas käia ja ehk leian ma kellegi, kes on nõus mind hommikul kell 7.45 ujuma motiveerida.

Kevadist olemist kõigile!!!

Minu eesmärgiks on samuti 10 kg maha võtta. Põhiline mure on "sangadega", samas väitis üks tuttav, et nendega on hea tantsida - partner võtab kinni ja tõsssstab....:)))

Trennis ei käi, kuid lapsega teen lumes suuri tiire. Hularingid on samuti aktuaalsed. Katsun ikka päevas 1000 keeret vähemalt teha.

Söögist. Seda tean, et juustust ja mustast leivast loobuda ei suuda. Muid koguseid kärbin (va roheline).

Tekitan söögi ja trennitabeli (sammulugejat küll ei ole, et neid mõõta), et oleks mingigi ülevaade.

Edu kõigile :)

neljapäev, märts 09, 2006

Kuna ma imetan last, siis midagi radikaalset ma hetkel ette ei võta, aga need 10 liigset kilo peavad kaduma! Kevade poole kavatsen rohkem ringi kärutada (praeguste lumeoludega vankriga väljas jalutamine ei ole just kõige meeldivam tegevus :S) - see on minu trenn siis. Ja püüan vähem näksida, eriti õhtuti. Muud esialgu ei luba.
Soovin meile kõigile jõudu ja jaksu sel raskel teel! :)

kolmapäev, märts 08, 2006

Mina alustasin (taas) neljapäeval, 2.märtsil.
Esimene eesmärk on -6kg, aga see ei tule kergelt :S
Nädalavahetusel olime maal ja nagu ma kartsingi- kaalujälgimisega ja enesekontrolli säilitamisega oli mõningaid raskusi....
Püüan säilitada rahu, jälgida, mida söön ja arvestada see "punktideks" (enam-vähem).

Meid on juba kolm ja see on JÕUD! ;)

siin ma siis nüüd olen ja üritan oma kaalu kontrolli alla saada. Sel kevadel on motivatsiooniga kuidagi kehvasti, aga ma ikka pingutan edasi.
Minu eesmärk on -10 kg ja ette kavatsen võtta järgmist:
• kepikõnd vähemalt kolm korda nädalas tund aega.
• punktisüsteemi taaskasutuselevõtt.
• Pilates üks kord nädalas


Alustan täna sellest, et panen hommikul küpsetatud saiakesed laualt ära!
Jõudu mulle ja teistele!

edit: tänaseks saavutuseks jäi siiski vaid 7060 sammu, need küll paksus-raskes lumes ja käru lükates, aga söögiga läks asi siiski käest. Naistepäev junõu :(

Sildid:

neljapäev, märts 02, 2006

Asugem asja kallale :)

Blogi ideele andis olulise panuse Heidi, kes Kullaketrajates algatas kaalu langetamise teema, ning Kalakajakas, kes blogi loomise idee välja tõi.

Blogi on loodud kõigile, kes on otsustanud kaalu langetada. Olgu liigselt 1 või 100 kg - kõigi mõtted, tunded, soovitused on teretulnud.