neljapäev, aprill 27, 2006

ANNELI AHASTUS.
Niisiis nüüd tuli tagasilöök :( Natuke üllatusena minu jaoks.... Aga noh, liikumist on jätkuvalt minimaalselt; püüan vaadata, mida söön, aga mõnikord väljub isu kontrolli alt.... Võib olla saabus selline "ebisobiv" periood, mil kaal ei taha alaneda? Väga võimalik, et selline "umbes" kaalujälgimine ja laiskus paremat tulemust ei annagi. Praegu siis -2,5.
Tuleva nädala plaan: tarvis saavutada tasakaal ja jätkata sihikindlat tegevust! :)

Mis mind tohutult rõõmustas: vaat kui tore seltskond siia juba kogunenud ja kui kenad "miinused" on tekkinud!!!

Laisk

No jäin eelmise kaalumisega vahele. Olen meeletult laisk ja mitte kui midagi ei taha teha . Tahaks ainult meeltult süüa. Kohe kuidagi ei saa olla .Kaalusin hommikul ja tulemus on 69,1kg ja langus alguskaalust on- 2,2kg. Asi seegi. Aga tunne ei ole mitte sugugi hea. Vaatan kõiki neid saledaid inimesi, kes mind vahete vahel ümbritsevad ja jälle tuleb ahastav tunne peale , et miks ma ei saa endast võitu ja hoiaks külmikust eemale.
Aga väljas on nii kenad ilmad, et lapsega käin ikka jalutamas.

Natuke ikkagi kukkus algkaalust

Kaalusin täna sest eile hommikul unustasin. Ja mulle võib nüüd esimese miinuse kirja panna, -300g. Ma natuke sirvisin oma märkmeid eelneva nädala kohta ja ütleme et midagi olen suutnud oma söömisharjumustes ka muuta. Lõunal söön rohkem salatit, liharoa vahetan supi vastu ja oliiviõli olen salatist ära jätnud. Õhtused söömised on mul paar korda ikkagi nässu läinud ja nädalavahetusest pole mõtet rääkidagi :) aga midagi on siiski juhtunud. Ja juurde on tulnud ka näiteks süümekad kui midagi hääd olen söönud. Niiet nüüd ma lubasin endale järgmise nädala veel proovida niiöelda sama programmiga (mis polegi tegelikult programm vaid harjumuste lihvimine) aga kui see ei tööta siis liitun sellega ja hakkan kaloreid lugema.

Esimene aruanne

Tanane kaal naitas 65,6, nii et -400 grammi. hurraa! kuigi tegelikult ma midagi selle jaoks ei teinudki. ainult muretsesin kogu aeg, et kaalu akki juurde tuleb.
rattaga muidugi soidan pea iga paev kui tool kain. nyyd juba hakkab ilm vaikselt palavaks minema, naha votab ikka juba varahommikul kohe marjaks.
onneks kohukeste muret siin pole, ainus ahvatlus on Eestist saadetud Fazeri shokolaad. ma parem ei hakka seda kylmkapist valja votmagi ja ennast petma, et ma ainult mone tyki soon. ma tean kyll, et kui ma ta juba lahti teen, siis on terve shoks poole tunniga lainud. aga ausaltoelda kui poes kain, siis midagi ei ahvatlegi yldse. isegi jaatis seisab kylmkapis puutumatult. ainus, millest on raske loobuda on hommikune kylm latte, aga kuna ma nagunii hommikul tavaliselt ei soo midagi, siis las ta olla.
aga igatahes 400 gr on mittemidagitegemise kohta paris hea :).

kolmapäev, aprill 26, 2006

Sujub!

Olen plusskilost kenasti lahti saanud, seega taas -2,5 kokku.
Katsun end taas kokku võtta ja järgmiseks nädalaks müstilise 67 kg piiri saavutada... sest suvi ja rannahooaeg lähenevad kohutava kiirusega.

kolmapäev

Minul kadus sel nädalal 2 kilo.
Mis põhjustas selle imelise languse, küsite.
Eks ikka valutav kurk ja kadunud söögiisu.
Eelmisest kolmapäevast alates lugesin punkte. Algus oli paljutõotav, kogunes isegi väike tagavara nädalalõpuks. Ja siis, pühapäeval Tallinnas käies, tabas mind tõbi. Söögiisu läinud, alla mahtus ainult Pajumäe jogurt värskete vaarikate ja nisukliidega ning puder. Ja roheline tee.
Nüüd olen tervenemas. Ja mees tõi mulle eile lohutuseks Linnupiima komme. Isu on tagasi.
Loen jälle punkte.

Ongi kolmapäev

Ja nüüd saab siis kaalust rääkida. Ehkki vahe pole teab mis, on ta SIISKI olemas, rõõmustavam veel see, et eile oli sama kaal. 72,8 ehk siis -0,2 mulle :) . Kõik tuleb ju kirja panna.
Loodetavasti jagub mul jaksu minna kepikõnnile. Tegelikult mõtlesin et isegi Pilates ei teeks paha, aga kiire pilk rahakotti pärsib seda üritust täna :( .
Võibolla peaksin tegema nagu soome pensionärid, kes igal pool pidid keppide klõbinal käima, ka poes. Sinna tuleb mul täna nagunii minna.
Muidu on kõik nii nagu ikka, erilisi pingutusi ei ole teinud, aga natuke ikka üritan liigutada ja söögiga ka mõõdukalt. Vaatame, mis järgmine nädal toob.

tere kaunist kolmapäeva!

mina olen alla saanud selle nädalaga umbes 0.5 kg. Kokku 2,5.
Päris hea tulemus, sest kuigi ma olen päris palju liikunud /nt kahel õhtul rattaga sõitnud ja kolmel hommikul 5000-sammu kepikõnnil käinud + pilates/on mul olnud paar närvilist õhtust õgimist ka. Sõin nt meeltesegaduses ära terve kohukese. Hull!

Õpetussõna:
katsu endale lahjat ja maitsvat varuda, et käsi lapse kohukese järele ei sirutuks!

Sildid:

Pole mõtet pealkirjastada

Mõtlesin, et kas üldse kirjutan. Ah - kirjutan ikka. Et teil parem oleks.
Nimelt on mind viimastel nädalatel vallutanud meeletu söögiisu. Selline tunne, et sööks kõike mis ette jääb (mingi aine vajadus???). Ja nii ma loobusin jälgimisest (no mida jälgimine kui mõistus ei tööta, aga suu ainult töötab). Täna võtsin julguse kokku ja ronisin kaalule. Suureks imestuseks oli kaal sama, mis varem. See oli tõeliselt hea uudis. Veel parem uudis aga see, et ma vist sõin mingiks ajast ette ära, kuna eile/täna isu enam pole. Ehk siis võtan taas kaloriraamatu välja. Ja tööle toon vaid puuvilju (vahepealseteks nosimisteks).

Edasiminek

Nii, võin siis heameelega ka enda kaalulanguse edenemisest teada anda :) Nädalaga on kadunud 1 kg, seega, kokku nüüd -1,5 kg. Oma osa on siin kindlasti selles, et poes lõppesid kollased ploomid otsa ja need sinised (või sildi järgi punased) ploomid ei kõlba süüa ja nüüd olen siis täiesti näksimata olnud tükk aega (ploomid nimelt on siis ainukesed puuviljad, mille vastu ma veel allergiline ei ole ja sõin neid muidu päeva jooksul ikka päris palju). Ja kuna väljas on kevad ja poiss kodus (väike nohu, millega lasteaeda ei saada, aga millega õues võib vabalt käia), siis oleme jalutamas ka käinud. Nii et siis ikka hooga edasi saleda suve poole! :)

tagasi 17.aprillis

ehk siis kaal on taas sama mis sloveeniast lahkudes. eestis kogutud kilodest sain õnneks suurema vaevata lahti. ja täna hommikul peale kiirkõndi oli rõõm tõdeda, et läks selga üks vanadest lemmikpluusidest, st. nööbid ei hüpanud enam rinde kohalt lahti. naljakas on see, et isegi pea 3 kilo kadumine annab tunda rindade pisenemises, kuid kints on silmajärgi ikka sama ümargune (kas on kahe m see sõna või mitte. punastan.) kui varem.

huvitav on ka see, et olen püüdnud paaril korral õhtul kepikõndi teha, aga tulen nii kilomeetri pealt tagasi. no ei suju absoluutselt.

esmaspäev, aprill 24, 2006

Virgutusvõimlemine

Niisiis, käisin pühapäeval Pilateses ära. Mõnus trenn, sihuke vanainimesele sobilik, ses mõttes et ei mingit kargamist, aga pingutama peab küll.

Teisalt olin isegi pisut pettunud, sest paljusid harjutusi teadsin varasematest võimlemisprogrammidest ja igasugu teraapiatest... noh, see on hea tegelikult. Et jääb paremini meelde. Ja mul on nagu kusagilt meelde jäänd, et treener peab seal ringi käima ja kõiki sättima, et nad harjutusi õigesti teeksid. Aga see küll ei käinud. Muidugi, inimesi oli palju kah, üks meeski naiste seas :)

Ma olin strateegiliselt vales kohas, ses mõttes et oleks kohe esiritta pidand trügima, sealt neljandast ei näind hästi harjutusi.

Positiivne oli see, et ma jõudsin kenasti kõiki asju teha, vähemalt mulle tundus nii, et tea, kuidas kõrvalt paistis. Sellepärast olekski taht treeneri juures vahtimist. Aga paistab, et muust treneerimisest on ikka kasu ka old, päris puss tunne ei olnudki.

Peale trenni oli tunne energilisem kui tavaliselt füüsilise pingutuse järel on. Tore. Tahan kindlasti tagasi minna, et siis püüda ikka juurutada seda kodus võimlemist kah... ehkki ei viitsi ju...

Kaaluga on nii ja naa. Pigem seisak kui edasiminek, vaata et hullemaks ei lähe. Aga kuna kaalumise päev on alles ülehomme, siis ei hakka siin ikemalt kurtma :)

laupäev, aprill 22, 2006

Hei, üks kilo kadunud:)
Tegelikult on seis 0, sest eelmisel nädalal oli 1 kilo juures.
Nii see elu on.
Käisin täna jälle väljas söömas ja nüüd mõtlen jälle, kas on mõtet? Dieeti pidada.
Proovin homsest jälle korralikult punkte lugeda.
Sest ka minul on see ainus, mis aitab praegu kaalu langetada. Patuga pooleks.

neljapäev, aprill 20, 2006

Uus algus

aruandekohuslane on hea olla, kohe suurem stiimul tervislikumaks toitumiseks :). ja toetusgrupp ikka ka, enam ei maadle yksi oma kilodega vaid on ka kaasvoitlejaid.
viimane paar aastat on pidev alla ja jalle juurde votmine olnud, aga maagilisest 60st allapoole pole kordagi onnestunud. ometi olid kord ju ilusad ajad kui ma 55 kaalusin. vahel ikka vaatan oma oranzhe skinny jeans'e ja motlen nende ilusate aegade peale. peaks need vist hoopis kylmkapi ukse kylge riputama :). niiet praegune kaal siis 66 ja eesmargiks 10 kilo alla votta.
koige raskem ongi see ohtune mitte soomine, mehele ju peaks tegema syya, noh mitte ei pea aga ilus oleks monikord. ja kuidas sa siis ise ei soo, seda enam et mees ytleb, et pole ma mingi paks. seegi hea vahemalt.
ja seda ka ei saa oelda, et yldse ei liigutaks ennast, iga paev rattaga toole ja koju, kokku u. 50 minutit paevas. selle peale kohe ei taha moeldagi kui ratta asemel auto oleks.
igatahes uus algus on nyyd tehtud ja see ongi pohiline.

kolmapäev, aprill 19, 2006

kajaka kena kolmapäev

ojee, mul ka lõpuks miinus. Kaks kilo :)
See kõik tänu konkreetsele punktide lugemisele. Ja kohe nädal aega olen lugenud. Pühapäeval läks veidike käest ära, aga paistab, et mitte liiga palju.

Minu päevi täidab nüüd permanentne toidule mõtlemine. Pidevalt mõtlen ja kalkuleerin, et kuidas «odavamate» punktidega hakkama saada. Õngitsen mälust välja eelmise kj-aegseid retsepte ja olen täis teotahet.
Täna tegin endale nt türgioasalatit. Kogu punktindus ainult õlist, mida võib panna ka vaid 1 spl.

Kahjuks sporti pole väga palju saanud teha.

Kokkuvõte:
• 1 km ujumist
• 1 kord Pilatest
• 2 korda kepikõndi
samas on päris mitu päeva jäänud sammud täis tegemata.

Järgmisel nädalal ->
• kirjutan jätkuvalt söödud punktid üles
• joon vett
• lasen rattale ülevaatuse teha
• kepitan rohkem

Sildid:

ANNELI ADAPTATSIOON

ehk kohanemine :) Viimane nädal oli nagu ikka: töö ja kodu. Paar päeva oli aktiivsema liikumise ja vähema söömisega (mitte minu vabal valikul :P) , lisaks päikselised hommikud ja kevadehõngulised ilmad- kõik see soodustas 1 kilo kaotamist.
Nii et nüüd mul esimene "ekvaator" :D ehk pool sihist ehk (kokku) -3 kg läinud :D

Null

Tulemus on siis täpselt null. Hea siiski et plussis ei olnud. Muidugi pühadel patustasin ka, veini ja shokolaadiga, niiet üllatus see null ei olnud. Nädalakese elan veel ja kui siis ka tulemust (ükskõik kui väikest) näha ei ole siis keeran kruvi kõvemaks.

kolmas kolmapäev

MIna jälle rõõmus. Täna näitas kaal hommikul 73 kilo täpselt ja mitte üks polt! Misse siis tuleb nüüd -2 mulle kirjutada. Jaa.
Täna veel trenn ees ootamas, nii et elada saab. Ühtegi head nippi ei ole seekord soovitada... Võibolla on mul seekord õnnelik kevad, et iseenesest läheb kaal väiksemaks, suvel jälle sööd muru... selliseid inimesi olevat olemas. Ma olen kuulnud igatahes.
Aga võibolla hakkab see kaal ka lahkuma, mis suitsetamisest loobumisega juurde tuli.

Seekord plussis

Väga huvitav, eksole, meil siin on plussid hoopiski miinused...
+1kg seega, ja 2,5 miinusest jääb järele 1,5.
Nohh, päris lootusetu just pole:)
Oma osa seekordses pluss-seisus on kindlasti eilsel sushirestoranis käimisel, pisikesed junnikesed küll, ja tunduvad tervislikud igati, samas täidavad imehästi kõhtu.
Ja muidugi pühad!!! Söömisega isegi niiväga üle ei pingutanud, kui mõni lisamuna välja arvata, aga veejoomisega oli vähe kehv lugu. Spordiga pole ka lood just kiita.
Siinkohal luban jätkata valitud kaalulangetamise kursil:), juua hoolsalt vett, käia kiirkõndimas, süüa vähe ja soovitavalt mitte peale 6, ja kasvõi näljapaistetuse hinnaga:)))
Sest ainuüksi soovist, et kaal langeks, ikkagi ei piisa, tuleb taas tõdeda. Ei tohi ennast hetkekski lõdvaks lasta!!! Ma nüüd ei arva, et ma edaspidi enam õhtuti restoranis ei käiks vahest harva, aga teistel päevadel tuleb see siis jällegi tasa teha.

teisipäev, aprill 18, 2006

55 kilo, haaaa

nägin öösel unes, et kaalusin 55 kilo. ohh seda elevust hommikul.
oleks see vaid ilmsi!

esmaspäev, aprill 17, 2006

Rattaga sõitmas

Tulin just rattasõidult. Sõitmas käisin tuttavate poistega kes on läbi ja lõhki rattafanatid. Rumalukesed kutsusid mind kaasa ja mina veelgi naiivsem läksingi. Poisid sõidavad tavaliselt vähemalt kolm korda kiiremini ja nüüd nad vaesekesed pidid mind taga ootama ja mina väntasin vere maitse suus neile järele. Kokku tuli kilomeetreid 90, pulsimõõtja (on see eesti keeles nii?) näitas reisi keskmiseks 162 lööki minutis ja kulutatud kaloreid 2750 kcal. Rattamõõdik mille töö on siiski kilomeetreid neelata näitas hoopis 969 cal ja praegu olen ma nii läbi et tõesti ei mõika kuidas nii erinevad numbrid saavad olla. Kuus tundi läks kokku ja nüüd olen väga väsinud ja õnnelik. Pühade söömiste kohta (meil siin täna veel püha) ma ei hakka rääkima, hästi ei läinud aga oleks ka hullem võinud olla.

reede, aprill 14, 2006

MIDA EI OLE SOOVITAV TEHA

Kuna eile oli austet abikaasa ja veel 3 söbra ühissünnipäev, siis olukord väljus kontrolli alt, st. liialt veini ja slivovici.

Tänahommikune söögilaud nägi mul välja selline: peaaegu terve pikk sai, ohtralt küüslaugujuustu möginat ja teist samapalju muna-majoneesi-sinepi-karulaugu kreemi.

siit moraal-tuleb osata piiri pidada.

Aga teistele edu mu edutul päeval.

neljapäev, aprill 13, 2006

Natuke rõõmu

Astudes kaalule avastasin, et kaal on natuke langenud.Langus on küll ime väike aga hea seegi. Kaotasin kaalust -300g ja kaal langes siis -1.2kg.
Trenni ikka vaja minna. Aga olen laisk ja ikka leian mingi vabanduse, et last ei ole kusagile jätta ja nii edasi.
Pühad ka tulemas ja loodan, et ennast lõhki ei söö.
Aga ühest asjast olen küll aru saanud, et mida vähem asju külmkapis on seda vähem söön.

Mina ka teie seltsis

Nüüd siis jõudsin mina ka teie sekka. Tükk aega pidin hoogu võtma enne kui julgesin otsustada. Mingit dieeti ma ei kavatse pidada, lihtsalt jälgin mida suhu panen ja proovin rohkem sporti teha. Täna hommikul käisin kaalul ja 5 kg on siis see mida tahan maha saada (Kajakas, ehk paned kirja?). Vaatan et kõik on nii ilusasti alustanud, peangi pingutama et teid kätte saada!

hõiskeid-kilkeid

ma olen niii tubli.
kaal oleks nigu alanenud, aga ma ei hõiska enne õhtut. (st enne järgmist kolmapäeva)

• kaks päeva olen suutnud punktides püsida (no eile läks 1, 5 punkti üle, aga kuna ma kõndisin üle 5000 sammu ja seisin/õõtsutasin/tatsutasin 2 tundi Brainstormi kontserdil, siis vast pole hullu) ja
• piisavalt vett juua ka.
• olen kirjutanud oma päevamenüüd üles (saladuskatte all ütlen, et see on võti)

Pühad tulevad katsumusterohked, aga ma lähen nüüd kohe kj-ajakirju lappama ja toredaid retsepte otsima. Pange teie ka omi lemmikuid välja.

olge teie ka tublid.

Küsimus punktiteadlastele

...et kui palju punkte annavad igasugused nö rupskid?:)
Või et kas nad on suure või väikse kalorsusega asjad. Mulle näiteks kohutavalt meeldivad kanapugud ja sea või looma keel. Aga kas neid on ka mõtet süüa sel ajal, kui tahad kaalu langetada?

Makrobiootika - õige toitainete vahekord

Sellise nime all on siis see nimekiri, millest rääkisin. Ma panen siia kirja üksteise järel rodus.

JANG - TAEVA ENERGIA
riis, hirss, nisu, tatar, krevetid, homaar, sardiinid, heeringas, lõhe (üldse roosa lihaga kala), kalamari, redis, naeris, sibul, petersell, till, porgand, part, kalkun, õunad, sool, munad, kõrvits, rokfori juust, lamba juust, aedmaasikas.

IN - MAA ENERGIA
mais, rukis, oder, kaer, karpkala, angerjas, vähk, forell, haug, tuunikala, lest, baklazhaan, tomat, kartul, kaunviljad, pipar, oad, kurk, loomaliha, lambaliha, kana, keefir, piim, hapukoor, kohupiim, juust, ananass, apelsin, banaan, sidrun, pirn, pähklid, arbuus, ploom, mesi, suhkur, rasvad, kohvi, viin, vein, gaseeritud vesi, viljade tuumad, suvekõrvits, seened, punane kapsas, valge kapsas, lillkapsas.

Kui IN ja JANG on tasakaalus, pole vajadust keelatud toidu järele
Mitte süüa tööstuslikult töödeldud toiduaineid
Päeva jooksul tarbitava toidu tasakaalustatud jagunemine:
50-60% teravili (täisteravilja pudrud)
25-30 % juurvili

Taeva energia on siis toit, millega kaalus maha võtab, maa energia jällegi annab juurde. Nagu näha, on esimene nimekiri palju lühem kui teine, järjekordne märk ebaõiglusest :) Need asjad, mis nimekirjas on boldiga on siis eriti kõvad selle märgi energiasöögid.
Miks on see nimekiri just selline, mina ei tea. See, kes selle mulle andis, ka päris täpselt ei teadnud, aga ütles, et tema peal toimib väga hästi. Näiteks dieedipäevadeks soovitas ta hirssi ja tatart, aga siis mitte helbeid vaid teradena. Et sööd päev otsa ainult seda. Ja mida rohkem naturaalseid toiduaineid, seda parem. Et ei osta poest valmis tehtud biifsteeki vaid klopid kodus ise. Ja kui vähegi võimalik, siis toitu ei soojenda, vaid teed alati uue.
Terve mõistus ütleb, et täpp-täpilt järgida on väga ekstreem variant, mida ilmselt ei suuda teha, vähemalt mitte kohe. Aga mõned asjad tasuks siit üle võtta ehk küll. Kui mul köök ükskord ka koju tuleb, siis hakkan põhjalikumalt järgima, praegu lohistan ühte jalga järel.

Ahjaa, täna hommikul näitas kaal veel 0,6 kilo vähem kui eile. Ja ma sõin eile peaasjalikult ainult tatart. Sihuke lõpupoint.

kolmapäev, aprill 12, 2006

Anneli ahhetused.

Kahjuks minu nädal seekord muutusteta: ei juurde ega maha.... Sellest viimasest on kahju. Punkte ega kaloreid ei arvestanud (eraldi loen toitude sildikesi küll) ja mõnikord unustan end sööma. Aga pühad on lähenemas.... Mis siis veel juhtuma hakkab!?
Ilm on ilus kevadine ja töönädal hakkab lõppema- kõik pole veel kadunud :)

Aruanne

Lõppkokkuvõttes ei läinudki nii hullusti, kui kartsin!
Hommikul näitas kaal 68,5 kg ja siis ma mõtlesin, et kas ma tunnistan seda siin blogis ausalt või mis... Ja siis mõtlesin, et muidugi! Tunnistan jah. Olengi pool kg juurde võtnud, mis teha. Teistele on nagu isegi kergem "silma vaadata" kui endale.
Aga siis käisin 3-tunnisel ostlemisel ja koju tagasi tulles otsustasin igaks juhuks kaaluda ja - voila! - 68 kg!
Nii et ma siis jään seekord rõõmsalt oma liistude juurde, ehk nullinädal.
Ja ma tunnen endas jälle suuremat jõudu selle kaaluasjandusega tegeleda, et lõpuks ikkagi ihaldatud eesmärgini jõuda. 7,5 kg veel - see on ju vaid pisut rohkem kui 5, ja viiest pool on mul juba käes:)
Pühade ajal katsun end vähe liigutada ka, jalutamise mõttes...

kas -0,5 kg vöi mitte?

ei saa aru, kas lisaks eelmise nädala kilole on muutust vöi ei ole (kajakas, palun märgi mulle see kilokene ka nime taha).

täna hommikul tegin igati kiire ja mägise könnikuuri, kuna oli tunne, et eilne söömine ja vihmane ilm möjusid laastavalt. koju jöudes läksin kaalule ja see näitas -0,5 kg kuid ma pole kindel kas seda uskuda vöi mitte, sest igasugune loogika ütleb, et ei tohiks.

mingil pöhjusel on mind tabanud nami-nami retseptikogu foobia ja köikse aeg meisterdan midagi hüva sealt ja ei suuda end ka pidurdada.

hirmutavalt möjub ka nädalaks eestisse tulemine, kuna glasuurikad, viinerid ja vanaema tehtud road jm. viib raudselt olukorra paigast ära, ja lisaks nömmel kepiköndi tehes peaks siinse tunni asemel rühkima nii 3-4 tundi, et sama koormust kätte saada, ja seda aega pole kuskilt vötta. ehh aitab kiunust.

positiivset nii palju, et ilmad on läinud ülemöistuse soojaks ja isegi täna hommikusele könnile minnes poole 7 paiku piisas vaid t-särgist.

teistele igaljuhul paremat meelekindlust ja hulgaliselt kadunud kilosid.

Aega võttis, aga asja sai

Et siis ühesõnaga, on ka minu kaalulangus lõpuks alanud. Loodetavasti :) Kaal näitab igatahes 0,5 kg vähem kui eelmisel nädalal samal ajal, nii et seekord paneme kirja.
Kuna tissitamiskordi on järele jäänud ainult 4 (neist 1 magamapanemiseks ja 2 öösel), siis piima kadumist vähese söömise tõttu ma enam ei karda, see oleks isegi positiivne, saaks tütre täiega tavatoidule.
Olen valmis kevade tulekuks, vähem söömiseks ja rohkem liikumiseks :)

Nitshevoo

Sõbrad, asi edeneb. Täna hommikul 73,4 ehk siis -0,6 kilo.
Pole nagu millegi erilisega sel nädalal silma paistnudki. Vastupidi, tegelikult olen isegi väga laisk olnud, kartsin hullemat. Eelmisel nädalal jäi nii mõnigi sportlik liigutus ära näiteks.
Varsti saab ühineda kepikõnniks, on mul Tartus järgijaid? Ja pühapäeval üritan käia Pilateses kah ikka ära.
Siuke asi veel. Käisin täna hommikul jaapani massaazhis, väga hea on olla. Ühtlasi jutustasin tädile, mis mul elus juhtunud on vahepeal, ja et kaalu alandamine käsil. Sain kuulda pikalt-laialt tema enda kogemusist ja ühtlasi andis ta mulle nimekirja toiduainetest, et mis gruppi nad kuuluvad. Keegi jaapani mees jaotand söögi ära maa- ja taevatoitudeks. Need viimased viivad kaalu alla, esimesed annavad juurde. Kui on huvi, riputaksin siia üles. Nimekiri on päris pikk, niisama ei viitsi hakata tippima.

nohhh

ma teen väikse haliseva kokkuvõtte.

Eelmine nädal oli mul edutu, kuna käisin Soomes ja sõin kaks korda rootsi lauas.
Siis järgmine «löök» oli see, et õde viis oma kaalu minu juurest ära /ostsin küll uue, aga see näitab täitsa kurvastavalt suuremaid numbreid/. Nüüd ma alles viin ennast uue kaalu hingeeluga kurssi ja seega ei oska täna veel mingeid numbreid öelda.

Aga muidu ma olen katsunud päris tubli olla.
Eile lugesin punkte ja peale kuut ei söönud. See peale kuut asi õnnestus ainult tänu mehele, kes mu basseini kupatas. Närve puhkama. Ma ujusin täitsa tublisti - ühe kilomeetri. Ammu pole ujunud nii palju, sest 25m basseinis ei viitsi nagu ... Kalevis on aga teine asi. Istusin saunas ja tundsin elust mõnu.

Aga üldiselt on üsna ärritav see, et kaal ei alane. Täna tegin hommikuks suure salati ja kirjutan punktid jälle üles. Päev korraga :)

Sildid:

esmaspäev, aprill 10, 2006

Kõht on tühi!

Lihtsalt. Näljatunne on. Kõht ei korise ega midagi, vett joon korralikult. Nätsu söön. Õnneks midagi muud süüa pole, muidu sööks vist kõike... Krt küll, mis need vabandused sellisele olemisele olla võiksidki... kuuseis, isiklik graafik...
Nädalavahetusel käisin Tartu uuemate söögikohtadega tutvumas. Crepi pannkook oli küll ülihea...
Niiet sel nädalal on hea, kui plussnädalat ei tule. Kui eelmise nädala kaal säilib, on juba väga hea. Muust nagu ei julgegi unistada. Kuigi see ajab närvi - nädalad lähevad ja kilod ei kao.
Vahepeal tuli selline käegalöömise tunne juba peale, et nohhhh, 2 nädalat kannatatud, aga nüüd võiks jälle vanamoodi toituma hakata. Külmkapp kutsub jms.
Täna lõuna ajal olin dilemma ees - mida süüa. Tuttav kaalujälgija väitis, et seljankas on väga palju kaloreid/punkte. Nii ma siis võtsingi karbonaadi. Mõnusa pekiservaga - no see selgus muidugi alles süües:) Kartuleid sõin sinna juurde küll vaid 2 pisikest, aga... kusjuures ma ei kujutagi ette, kummas toidus siis rohkem kaloreid oleks olnud, kas seljankas või karbonaadis. Menüüs olid veel hakkrull, makaronid hakklihaga, guljašš punaste ubadega ja lõhemedaljon. Minu meelest kõik suhteliselt kaloririkkad toidud. Lõhes ju ka rasva nii, et vähe ei ole.
Huvitav, kõht polegi enam nii tühi. Kas on võimalik, et kõhutäis jõudis ajju 3 tundi hiljem? Khmmmm... Vahepeal oli küll selline tunne, et sööks või lusikatäie suhkrut - seda siin töö juures õnneks leidub.

Kaal majas

Et siis ostsin kaalu. Ilus. Näitab küll kahjuks samu numbreid, mis see spordiklubi omagi, aga õnneks näib kaal püsivat, mitte ei tõuse.
Pilatesesse pühapäeval ei jõudnud, hakkasin hoopis põetajaks haigeme mehele. Piinlik on küll natuke.... kolmapäeval uus katse.
Ahjaa, rattasõiduilmad on kohe käes. Laupäeval tegelikult veel ei olnud, aga tegime esimesed tiirud ära. Mõnus!

neljapäev, aprill 06, 2006

Neljapäevane tagasivaade

Niisiis, eilne kaalumine andis tulemuseks 74, nii et -1 mulle seekord. Juhhuu! Trenn on lahe! Loodetavasti saab sama ka pilatese kohta öelda. Kesse siin tahtiski Tartus tulla, pühapäeval Arenas 19.30?
Aga vähene söömine on tegelikult keeruline nipp. Eriti siis kui on PALJU head süia, nagu vahest ikka on. Või siis poes, näiteks minul eile. No niipalju häid nämmasid asju on leti peal et... õnneks on paljud head asjad kallid ka, see soodustab nende mitteostmist. Aga ma olen ise proovinud nii, et kuigi tahaks veel, siis ootan natuke ja kui siis ikka on jube isu, siis nati võtan ka. Sest tegelt on kõht juba täis, aga aru ei ole veel saada, see täiskõhu tunde pähe jõõudmine võtab natuke aega. Ja kui oodata, siis tihti ei taha juurde võtta enam.
Ja õhtusteks söömaaegadeks hoian mina kapis lumekrabi. Seda võib kohe rohkem varuda, säilib täitsa kaua, poes nad vahel panevad vanemaid karpe ka vahele, nii et kuupäevad tasuks üle vaadata. Aga see on hea kraam, peaaegu olematu rasv, minimaalselt süsivesikuid ja valku on rohkem.

kolmapäev, aprill 05, 2006

Nii hea, et kevad on peaaegu käes

Läheb aina toredamaks. Kaal alaneb tasapisi aga kindlalt. Täna hommikul oli 75,9. Küsimus on, kas algselt välja öeldud 80 kg oli õige või lihtsalt üks kehv punkt. Igatahes alla olen võtnud :) ja paneks kohe -1 kilo seekord (kokku siis -1,5 kg).

Kevad tuleb ja ilm läheb soojemaks, see annab ka hoogu juurde!

Mida teen: samme põnniga jalutamisel, hulatan ja aeg-ajalt väikesed võimlemised. Homme lähen proovin, palju on kino Ekraani juurest Lõunakeskusesse ja tagasi. 10000 sammu?

Mida söön: kõike enam vähem aga vähem. Söön ka pärast 18-t sest muud moodi pole võimalik.
Joon rohkem teed ja vähem lattesid :D
Aaah, doping ka ikka - BioCLA 1000. Meil võis siin ju dopingut kasutada? :)

Kõigile jaksu ja edu. Ja head kevade tulekut.

Juurde

Käisin siis ka kaalul ja sealt avanev pilt ei rõõmustanud mind mitte üks raas. Juurde olid tagasi tulnud 400g seega kaalulangus läks 900g peale tagasi.Aga ma patustasin ka , kuna sõin seda millest olen püüdunud hoiduda.
Olen ka paar päeva stressis olnud ja see paneb mind meeletult sööma.Küll ma olen ikka saamatu.

ANNELI ARVAMISED
Teate, kui hea süsteem (ühisprojekt vm nimeline) meil loodud on?! Sellest seltskonnast tunnen vaid kahte inimest, aga tundub, et kõigiga olen kuskil kunagi kohtunud ja rääkinud; meil on ühine huvi (eks ju?) ja me toetame üksteist! Selline positiivne seltskond!
Mis veel on kiiduväärt: isegi kui tulemused pole meeldivad, ei karda keegi seda tunnistada! Kaalujälgijate rühmas oleks "patusena" vägagi ebamugav olla...
Endast ka :) 1. tundsin, et suudan poes kohukestest, saiakestest jpt ahvatlejatest TÄIESTI rahulikult mööda minna. Polnud vajadust! Olin rahulik ja kõik toimis kenasti (kaal langes!). 2. nädalavahetusel olin pinges, närvitsesin eelolevate haiglapäevade pärast, ja sõin-sõin..... kaal tõusis... peaaegu algkaalu tagasi :( 3. haiglapäevad (mis möödusid paremini, kui kartsin) tõid tasapisi tasakaalu tagasi . Tulemus: -0,5 ja kokku -2 kg. Olen rahul :)
Edaspidi püüan oma meeleoludel mitte lasta söömist dikteerida.
Muuseas, kiiretel kaalulangustel on omad "miinused": sapipõide tekkinud kivid hakkavad siis liikuma ja inimesele valu tegema (ja võivad muid "jamasid" tekitada).
Nii et liigume oma teel tasa ja targu ning ilma igasuguse keemiata!

Magamine on oluline

... just seda ma tõdesin. Kui ma ei saa korralikult magada, siis pole mul energiat, siis organism arvab, et peab rohkem sööma, siis tekib stress, mis paneb veel rohkem sööma ja siis ..... isegi teate, mis siis kaaluga juhtub.

Aga kokkuvõttes on minu hingel -1,5 kg. Olgugi, et toitu nö jälgin heal juhul pool päeva, liigun nagu alati (ei miskit märkimisväärset) ja olen üldse laisk lohe. Mõtteis aga jookseks ja ujuks ja mängiks sulgpalli. Pilatesest rääkimata.

Väike palve: paremas tulbas on meie nimekiri, kus ka kaalu kadumissoov/palju kadunud. Ehk paneme oma postitusse, kui palju kokku kaalu kadunud on. Siis on lihtsam nimekirja täiendada :)

Kaalulangetajad

Ma jään sel nädalal tagasihoidliku -0,5 kg-ga rahule:)
Ehk siis 68 kg.
Vanad riided veel selga ei mahu...
Järelikult - püsime kursil, pool kilo nädalas peaks tähendama -2 kg kuus, mis oleks täitsa tervislik tempo.
Täna sattusin Just!-ist mingi kaalualandava preparaadi reklaami lugema, AOSA FIT-i oma. Suur kiusatus tuli kohe seda endale muretseda - mõtleks, ikkagi 3-5 kg 2 esimese nädalaga ja edaspidi 2-4 kg nädalas... Siis nagu mõtled, et miks peaks vaeva nägema, kui jooksid lihtsalt 1,5 liitrit preparaati päevas ja sööd, mida tahad. Kindlasti on see jook väga vastiku maitsega:) Ja noh, ma ju tean, et see ei aita!!!! Kuigi väga ahvatlev tundub pakkumine, et maksad mingi üsna suure summa raha ja saadki saledaks...

Seega, tuleb jätkata vaeva nähes ja vähem süües... Eriti kinni pidada reeglist peale 6 mitte süüa, samuti katsun hakata saiatooteid vältima. Leib on palju kasulikum!

koogid kilode kadumise puhul

täna hommikul oli jällegi kilokene läinud. röömus meel.
teel kontorisse söitsin mööda toredast kohvikust ja otsustasin sisse minna. ja vöta näpust, kaunid ekleerid ja apelsinistruudlid ja tordikesed reas. vötsin kaks esimest kontorisse kaasa. muutusin selle sammuga kergelt naerualuseks. aga mis siis ikka.

nädal kaalujälgimise möttes oli nadi, kuna söbrad tulid külla ja pidime tegema restoranide maratoni. kuid oli ka palju sporti ja aiatöid. eriliselt kilodele kaduv oli vist mia tassimine mäest üles.

ja no ei suuda öelda ei ekleeridele. samas oli jälle väga innustav söbra lause, keda polnud aastakese näinud, et sul kilod kadunud:).

niiet uuel nädalal katsun usinam olla.

edu ja meelekindlust teistele!

esmaspäev, aprill 03, 2006

Avastatud kurb tõde

Et - kui sa tahad kaalust alla võtta, peadki pühapäeva õhtul tühja kõhu peale vett larpides mõtlema, milline ülekohus see on, et isegi pühapäeval ei saa sa enam süüa seda, mida hing ihaldab...
AGA - siis meenub, et sul targu polegi külmkapis midagi maitsvat, või isegi ei tuleks see "millegi maitsva endale lubamine" JUBA ENAM kõne allagi - ma mõtlen siniseid Jänksi kohukesi või... ükskõik mida.
Kui tulevad "patused" mõtted, lähen ja joon veel ühe klaasi vett ja mõtlen millelegi muule.
Eile käisime sünnipäeval, kus oli megakringel - sees juust ja suitsuvorst ning kindlasti mitu pakki võid ja peal röstitud päevalilleseemned. MMMMmmmm... Ma sõin ühe tüki. Kõht sai täis. Õhtuks tegin puljongikuubikuga maitsestatud vees keedetud külmutatud brokkolit, lillkapsast ja pisikesi piklikke porgandeid. Ülinämm.
Ja täna hommikul oli maagiline 68 kg käes:) Täitsa sportlik hasart on tekkinud, kas saan äkki ka 67 peale? Kusjuures põhimõtteliselt ma olen söönud kõike. Ükspäev isegi lapse tehtud küpsiseid, ja üsna mitu. Ja šokolaadi kah. Ja sporti pole ka nagu teinud. Järelikult - tuleb süüa tihti, aga vähe korraga. Ja mitte peale 6.