Heh! Trennikaal, millega end alati kaalun, oli katki. Nii j22bki number t2na kirja panemata. Muidu olin t2na tubli.

Ah ma ei tea...

Pole nagu miskit rõõmustavat raporteerida, suhteliselt stabiilne seis ehk siis -6.5. Vahepeal oli isegi natuke vähem, kuid sain vist kaalutõusul sabast kinni. Hommikul ikka veega puder + klaas piima, lõunaks supp, klaas keefiri ja toorsalat, aga õhtusöögid lähevad käest ära. Ja ma ei räägi siin koogikestest või maiustustest. Mulle piisab kaalutõusuks täiesti normivälisest vorstivõileivast või lisaportsust pastast. Trenni pole ka jõudnud. Ei taha ja ei jaksa... No kohe on selline nutune olemine, aga mis siin ikka ohkida. Oleks rumal lasta juba saavutatu käest - eks ma siis selle mantraga tüüringi järgmise nädala suunas, positiivsemate tulemuste lootuses.

Talutav paigalseis

Nädalaga mingit muutust pole, aga juba see on minu jaoks hea uudis. Eelmise nädala langus tuli nälgimisega, sel nädalal olen siis seda tulemust treneerides ja enam-vähem normaalselt toitudes säilitanud. Kuigi millegipärast unustan ma tihti lihtsalt süüa. Hommikul uimerdan kodus ja kui kella kaheks kooli lähen, siis tuletab kõht kell kolm meelde, et ma olen ainult kohvi joonud. Siis on aga vaja peaaegu kohe trenni minna näiteks ja enne seda ka sööma ei hakka ja nii need päevad söömata õhtusse lähevad. Aga täna on kohutav tahtmine minna kohvikusse kooki sööma :-) Nädala suurima patu paningi tegelikult eile toime kohvikus pannkooke vohmides, nii et peaks ettevaatlik olema kiusatustele järele andmisega...

Jälle essa!

jee jee.
Ühesõnaga, et mitte lasta tekkida paigalseisu tunnet, panen selle nädala languse ikka kirja. Missiis et on minimaalne. Niisiis, -6,7 uued numbrid.
See mitte-kartuli-söömine vist töötab ka. Minust ikka taimetoitlast ei saa, ennemini söön siis ainult liha.
Märtsist hakkan oma spinningut pilatesega kombineerima, ehk siis pilateses rohkem ja spinningus vähem käima. vaatame kuidas see välja tuleb. Kahju, et ei saa ühes kohas teha neid.
Ees ootavad neljapäevased idustused, vaatame mis must pühapäevaks alles on.

Jah, kuu ajaga kolme kilo ikka alla ei võta, aga ma teen oma parima.

Plaanid paika

Hei!

Ma käisin eile oma uue treeneriga kohtumas (spordiklubis, kus ma käin, on igaühel oma treener, kellelt mingi aja tagant tasuta konsultatsiooni saab küsida) ning nüüd on mul täitsa oma trenni- ja toitumiskava.

Trennid siis nii: esmaspäeval lihastreening (jõusaal või BodyPump), teisipäev puhkepäev, kolmapäeval kerge aeroobne treening (ilmselt vesiaeroobika või trenažööril sõudmine), neljapäev on intervalltreeningu päev (spinning või bosu), reedel taas lihastreening ja laupäeval kas pilates või kõnd. Pühapäeval puhkan.

Söömisega on nii, et viskan mõneks ajaks nüüd kaalujälgijate süsteemi nurka. Ei suutnud end kuidagi motiveerida ja õhtul langesin ikka ja aina stressi- ja mõnusöömise võrku. Treener soovitas mulle valgurikast, aga süsivesikutevaest dieeti ning tegi siegi nädala menüü valmis. Ei midagi võimatut, kogused on päris suured, ainult et magusat ei tohi üldse süüa (puuvilju õnneks veidi tohib). See-eest laupäeva lõuna ajal on vaba menüü ehk toit omal valikul, isegi kulturist Ott Kiivikas pidavat endale kord nädalas vaba söögikorra lubama. Päeva kaloraaž on 1600 ümber.

No näis, kas sellest kõigest ka kasu on. Ah, mis ma räägin, kindlasti on, kui jälgida suudan. Eilse seiuga oli ligi 2 kilo stardikaalust kadunud, aga ametlik kaalumine ju homme. Annan siis teada :)

Jõudu kõigile!

Numbrid kirja

Kaal nüüd jälle olemas!

Stardikaal 82kg
Tänane kaal 79.9kg
Esmane eesmärk: 70kg
Ideaalkaal: 60-62kg

Langus seni: 2.1kg

Pole paha :)

Viiest päevast kolmel olen püsinud punktide piires, kahel päeval patustanud natukene.

Tasakesi nurga tagant

...annan teada, et mina kah siin! Kaalu osas pole mul küll midagi hõisata. Numbrid jätaks esialgu enda teada... Eile ostsin digikaalu, mis sajandiktäpsusega näitab, ennem oli mul see poole-kilo-kaupa näitav kaal. Täna näiteks sain teada, et öö jooksul muutun ma pool kg kergemaks! Samas näitab uus kaal kilogrammi võrra rohkem, kui eelmine, eelmine näitaski vähem, see on teada fakt. Aga kui see suurem number nüüd kaalult vastu vaatab, siis on motivatsioon palju-palju suurem. Ma olengi hakanud juba porgandit närima! Mingil hetkel mulle tundus, et porgand on vastik ja porgandinärimine vastik kehapiinamine, kuid hetkel maitseb. Vett joon ka, trenni teen ka, alates sellest nädalast olen korralik.
Tundub, et see vahepealne külmast tingitud mõõdutundetu õgimine on ära lõppenud, palju tahkem ja tugevam tunne on. Eks see paistab kaalultki välja...:P

Tere tulemast tagasi!

Tere, mäletate mind veel? Minu nimi on Anniki ja ma olen ülekaaluline :P

Okei, tänaseks päevaks olen oma Bloggeri Betasse saanud ja võin jälle postitada. Tegelikult pole ma vahepeal väga tubli ka olnud, seega pole millegagi hiilata siin..

Aga esmaspäevast olen jälle korralik. Loen punkte, trenni plaanisin ka minna, aga laps jälle haige. Ostsin hoopis koju FatBurneri DVD, eile tegin selle järgi kaasa soojendusosa, mis võttis minusuguse trennivõhiku päris võhmale. Täna tegin soojendusele lisaks ka latinot, aga siis võttsis laps käest kinni, et tema tahab ka tantsida ja keerutasime koos.
Esmaspäeval sõin kenasti punktide piires, eile viskasid vastlakuklid graafiku sassi ja sõin umbes 9p üle. Täna kõik jälle graafikus siiani.

Kaalu mul pole, sellepärast ei oska mingeid numbreid siia kirja panna hetkel. Laps lõhkus kaalu ära ja praegu ootan uut, lähiajal peaks saabuma.

Aga erinevalt eelmistest kordadest ma tunnen, et seekord tahan ma tõesti ENDA pärast kaalus alla saada. Sest ma ei tunne end hästi. Varem hakkasin jälgima rohkem sellepärast, et teised tegid märkusi... Nii et ehk seekord on rohkem motivatsiooni asi lõpuni viia.

Kombin taluvuse piire

-4! Superlux :) Trenni jõudsin paraku vaid korra, aga ma pole eriti midagi söönud. Võiks lausa öelda, et olen nälginud. Viimase 36 tunni jooksul olen näiteks ühe korra putru söönud ja see on kõik. Nii et väga ebatervislik meetod ja selles mõttes olen halb eeskuju, aga... Aga paraku see mõjub. Tahaks 15. aprilliks, kui pool aastat täis on tiksunud, autahvlil olla :)

Autahvlile lähemale

Ehk siis täna hommikul -6,4. See mulle meeldib.
Söögi osas on muutust niipalju, et nüüd olen endale iga päev miski juurika tööle kaasa toppind. Peet või kaal, porgandid olid ennegi nagunii. Ja treeneriga arutledes jõudsime järeldusele, et võiks proovida ilma riisi-kartulita läbi saada. Süsivesikute vähendamise mõttes. Kui hästi järele mõelda, siis isu nende järgi ka justkui ei teki, neelud käivad enamasti liha ja shokolaadi peale. Nii et. Vaatame.

Trenniga on sel nädalal nii, et püüan esimesed neli päeva olla iga päev platsis. Sest viimased kolm päeva ei ole see võimalik, aastapäeva pidustused mujal. Ja järgmisel nädalal saab mul trennikaart ka läbi, vaatame siis, kuidas edasi toimida. Ma mõtlen, pilatesega peaks kombineerima. See meeldiks mulle.

Nii et igatahes edasi! Ma avastasin, et aasta saab täis 30 märtsil, ei jõua vist selleks ajaks eesmärgile... Aga teen mis suudan. Autahvel kutsub! :)

Tere :)

Hei!
Liitusin ka siinse sõbraliku ja toetava perega. Sissejuhatuseks niipalju, et aprilli lõpus on pulmad (uii!) ja selleks oleks vaja vähe kobedam välja näha. Seda enam, et välja valitud kleit läheb küll selga, aga pihast siiski veidi pitsitab. Ja varrukaid ka sel kleidil pole, nii et käsivarred-õlad vaja kenasti vormi saada (kuidas selle kõige juures büst säilitada, on raske probleem).

Olen endine kaalujälgija, 3 aastat tagasi 13 kilo maha võtnud. Nüüd on aga pekid kõik salaja tagasi tulnud ja enda hästi tundmiseks tuleks maha saada vähemalt 15 kilo. Ideaal jääb siis ka veel tegelikult 5 kilo kaugusele, aga eesmärgid peavad ikka reaalsed olema, eks.

Pulmaks võiks 6-7 kilost lahti saada, suveks 15-st. Käin trennis, püüan KJ süsteemi järgi toituda ja loodan, et kilod hakkavad nüüd kaduma.

Jõudu ja edu kõigile ja tänud Kajakale mind siia vastu võtmast!

Tervitused Riiast!

luize ja esta eeskuju on väga motiveeriv. tublid!

paraku ei ole mul võimalik seekord kaalunumbrit teatada, sest viibin Riias ja ühtegi kaalu pole käepärast. siiski on häid uudiseid seoses numbritega - nimelt selgus, et mulle mahuvad üle mitme aasta taas selga nr 42 riided. täitsa kenasti istuvad. kuigi lubasin, et ei shoppa enne kui soovkaal käes, ei saanud siinsetele aledele vastu panna ja nüüd on kohvris kaks paari uusi pükse nr 42. ütleme siis, et preemiaks seniste ja avansiks tulevaste saavutuste eest. ma tean, et nr 42 kõlab mõne jaoks nagu telk või nii, aga mina olen igatahes väga rahul, et lõpuks ometi leian sobiva kehakatte mujalt kui Big&Beautiful või Great&Gorgeous osakonnast. ja see on hirmus hea tunne!

Kõik sujub

Kokku -3 nüüd. Pole ammu saavutustest ette kandnud, sest puudus ligipääs isiklikule kaalule ja ma kindluse mõttes ei tahtnud end muudega traumeerida või ennatlikult rõõmustada. Vahepeal suutsin kaks nädalat räigelt sporti teha, 4-5 korda nädalas 1½-2 tundi jõusaali. Siis jäin haigeks, siis sain terveks ja tegin natuke vähem sporti edasi. Praegu olen ideaalses konditsioonis kaalulangetamiseks, sest 1) tegemist on palju ja aeg kulub söömise asemel muudele asjadele 2) vaheajalt naasnuna majandan taas üksi ja üksi külmkapi sisu eest vastutada on tunduvalt lihtsam, kui manitseda teisi, et nad mingeid ahvatlevaid hõrgutisi kokku ei ostaks 3) olen armunud :) Nii et hästi. Trenniga katsun kaks korda nädalas jätkata, lisaks igapäevased jalgsiliiklemised. Igatahes paistab, et peab nii trenni tegema kui söömist piirama - kui ühega kahest patustada, läheb lõpuks kõik ikkagi luhta. Mul vähemalt on nii. Mis söömisse puutub, siis olen peamiselt taimsel toidul ja liha ega magusa järele hetkel neele ei käi. Selles osas muidugi veab :)

Madalrõhkkond

Ühesõnaga, uimerdamine. Võibolla olen ka külmetunud. Kurk on kuidagi kibe täna hommikul.
Kaal tuleb -6. Peedisöömine on katsetamisel. Tegelt, ma kuu aega kindlasti ära ei tee, võibolla nädla, aga ei tea, kas ma tahan. Kaks päeva ja lihaisu oli nii suur, et hakka või sõrme hammustama. Ja kõht jääb ikka tühjaks. Nii et eile ma sõin lisaks peedile vahelduseks porgandit ja mõned kala-juustu võileivad. Ja mandariine. Ja küpsist. Sest siis läks käest ära natuke... AGA ma käisin trennis ka, nii et põletamine toimus.

Täna vaatame selle peediga edasi. Iseenesest on täitsa maitsev. Aga võibolla üle päeva? Miste arvate?
Pealegi, mul on neli kilo veel jäänd ainult, plaan on aastaga ühele poole saada, kes mäletab, millal ma alustasin? Et siis teaks, millal finish tuleb.

Ametlikult kaalujälgija

Eelmisel nädalal liitusin rühmaga. Tegelikult olin just enne seda tellinud kodukursuse, aga kuna leidsin materjalidest, et võin tasuta liituda rühmaga, siis läksingi.
Esimene nädal oli jubee raske. Mitte kuidagi ei saanud rajale. Paar esimest päeva olid täitsa okeid. Kõik alges eelmisest reedest kui kolleegil oli sünnipäeval. Seejärel nädalavahetus. Esmaspäevast taas tubli, kui vaid......poleks seda poekest meie tänaval, kus müüakse nii mõnusaid vastlakukleid. Igal lõunal töökaaslased alustavad juttu, kes läheb poodi. Ühe päeva suutsin vastu panna, olin tugev, istusin oma laua taga ja tegin tööd.
Eile oli esimene kaalumine. Arvasin, et on raudselt juurde tulnud. Aga ei, miinus 400. Mu jaoks täitsa hea. Edaspidi püüan tublim ja tugevam olla.
P.S Mulle tundub, et rühmajuhil on mingi kaval nipp kuidas inimesi rühmas paremini hoida. Nimelt näitab rühmakaal kaks kilo rohkem. Või on võimalik, et kolm kaalu, kus olen kaalunud, näitavad valesti?

Nätaki!

Kõik algas sellest, et kuna eelmisel neljapäeval olid lapsed haiged ja lapsehoidja ka haige, jäi rühma minemata. Ja see oli neljas kord järjest, mis tähendab, et langesin välja ja pean uuesti liituma. Mõtlesin endamisi, et pole ju hullu, sest viimastel nädalatel on kaal rühmatagi kenasti langenud, aga oli ikka hullu küll, 800 grammi nätaki! juures, üldkadu -6.7. Ja ma ei kavatse sellega leppida! Tundub, et tuleb ikka rühma tagasi minna, et mingi piits kukla taga tiksuks. Äkki on kuskilt leida neid tasuta liitumise kuponge?

Mis siis juhtus? Distsipliin läks lihtsalt käest ära, tagantjärele arvutades ei olnudki päevane lisakalorite hulk väga suur, ca 600-800 kcal (400g tops jogurtit ühel õhtul, 2 võiga sepikut teisel, jäätis vahtrasiirupiga kolmandal) aga kaalulanguse nurjamiseks täiesti piisav.

Käisin üle pika aja ka kahel korral trennis, proovisin KalevSpas BodyBalance tundi - hästi mõnus oli küll ja treener Kristi ka asjalik ning värske, st pole teda varem kuskil figureerimas kohanud. KalevSpa suhteliselt väikese treeningsaali suureks plussiks on maast laeni aknad, mis avanevad otse pargile, lumesadu õhtuhämaruses pargitulede valguses on imeilus vaatepilt.

Külm on halb

Terekest kõigile.
Mul, erinevalt Luizest, pole midagi nii rõõmustavat teatada. Vahepealse pea igapäevase söögiorgia tulemusena on lisandunud tervelt kilo. ( no tegelikult on isegi juba sellest tegelikult lisandunud pooleteisest pool kg maha ka läinud) Ja kõik on külma süü! Mul on lihtsalt metsik söögiisu viimasel ajal. Esmaspäeval küll ostsin keedupeeti ja sõin seda, täitsa mõnus oli (sain nimelt inspiratsiooni Ita Everi raamatust, kus ta kuu aega ainult keedupeeti sõi ja trenni tegi ja KUU AJAGA vormi sai. Kahjuks polnud öeldud, mitu kg ta kaotas. Aga metsik ikka, raske uskuda, et ta AINULT keedupeeti sõi.).
Esmaspäeval käisin kepikõnnil üle hulga aja ja veendusin, et see pole ikka kõige õigem asi külma tuulega teha... Eile kummitas mind tunne, et jään kohe haigeks ja siis oli vaja organismi väheke söögiga "turgutada"...
Kõige hullem lugu, mida viimasel ajal olen lugenud - ühes ajakirjas avaldati kaalus tervislikult JUURDEvõtmise menüü, mis kahtlaselt selle moodi oli, mida ma ise tavaliselt söön.
Niisiis, ma loodan, et see rõve külm peagi üle läheb ja ma oma kaalu peale tõsiselt ka muudel päevadel peale kolmapäeva mõelda suudan:)
Praegu seda juttu kirjutades tundub küll, et mis see siis ära ei ole jälle end kätte võtta ja alla võtta ja et rannahooaeg läheneb jne, aga TULEMUSED???
Niisiis, korjame oma eneseuhkuse riismed kokku ja hakkame iseloomu tugevdama.
EI ÜLESÖÖMISELE!!!

Üksildane külmetaja

Ei tea, kas külmaga kokku ka tõmbab, aga seekord nati parem kolmapäev juba. Ehk siis numbrid muutmisele - 5,9. Jee.
Ei oska kuidagi langust seletada isegi. Võibolla pole aega nii palju süüa lihtsalt :) Ja näkitseda teleka ees.