kolmapäev, november 29, 2006

-1

Olen nüüd kuidagi alla võtnud selle ühe kilo, mis vahepeal tagasi oli tulnud. Kokkuvõttes on siiski -3 kg, nagu tabeliski seisab. Nädala jooksul käisin kaks korda trennis ja ühe korra sünnipäeval, lisaks masendavad kalorid alkoholist, nii et -1 on parasjagu hämmastav. Ehk õnnestub uueks aastaks neist kolmest kilostki lahti saada...

Pole siiani aru saanud, kas pekipõletamise osas on mõttekam rõhuda aeroobsele või anaeroobsele trennile. Üks treener räägib üht, teine teist juttu ja ma ei tea, keda uskuda. Oskab keegi midagi tarka öelda?

Jätan maha 700g

Selle nädala märksõnadeks on kolimine, korralikud hommikusöögid ja äärmiselt ebaregulaarne ning koguseliselt napp toitumus ööpäeva ülejäänud osas. Öise söömise harjumust pole õnneks veel siginenud. Vanasse korterisse jäävad selle nädala seisuga maha veel 700 g, kokku siis 4.7 kilo. Peaagu 5 kilo, praalib optimist minu sees - eks siis järgmisel nädalal ole näha, kas oli põhjust.

Täna teine

...ja mitte vähem pidulik!:)
Khm-khm, 63,5 kg ja -0,5 kg, kokku siis -1 kg!
Juba ühed eelmise saleduse-aegsed püksid lähevad jalga, istuvad väga kenasti kusjuures. Teiste jaoks tuleb veel oma 3-4 kg alla võtta. Aga pole probleemi, teeme ära:)
Ja fanaatilisel crescendol: "Edasi jäneseparv...!!!"

Pidulik

Ometi olen kord ka õigel päeval õiges kaalus! Ehk siis alla-seitsmekümne mees. Tänahommikune saak 69,7 ja kokku -5,3. Näib et edeneb, nüüd sai jälle tõsisemalt trenni kallale ka asutud.

Aga söömisega... kas teil on ka nii, et kui mitte midagi ei tee ja vedeled voodis, siis teoreetiliselt ei taha nagu süüa ka, st et kõht ei lähe tühjaks. Mul nädalavahetuseti tihti on. Aga samas, söögiisu on endine. Siis toimub ülesöömine. Et tegelt võiks ju ka söömata olla kui kõht tõesti ei lähe tühjaks. Ja kui midagi ei tee, siis ju ei tohiks ka energiat kuluda?

Tegelikult ma tean küll, kui paljudel on siin väikesed lapsed ja mitte-midagi-tegemisest ei tule kahjuks midagi välja. Noh, mitte väga tihti igatahes. Aga minul on lihtsalt kehv ainevahetus.

Söömise-teemadel vestlesin eile treeneriga ka, toidulisanditest. Kui ta heaks kiidab, siis võibolla hakkan mingit sojajooki tarvitama. On siin sihukese kraamiga kokkupuudet old? Ega ma heameelega seda ei tee, olen siiani eemale hoidnud, aga mul on selle lahjema söömisega see häda, et siis hakkab veri nii lahjaks jääma, et aneemia majas. Selles preparaadis peaks rauda ka olema, lisaks on minu meelest soja hiigla kasulik. Mulle ta lihtsalt ei maitse, vähemalt need sojatooted, mida siiani maitsnud olen. Omal ajal kui need toidulisandid tulid, oli Herbalife vist esimene ja ainuke. Mul õde võttis seda tarvitades mingi üüratu koguse maha, aga ta tegi muidugi ekstreemi kah, ma nii ei taha ega ole vajagi. Treener, kes on imekõhn, olla normaalkaalus 60-62 nii et mina oma 65-ga oleksin täiesti vastuvõetav.

Trenni on jälle uusi nägusid tulnud, enamus ka treenimise pärast. Eelmisel nädalal ma pidin mitu korda vihastama, kui mingid tibid ratta seljas tund aega mokalaata lasid. Ma saan aru, et tulid koos sõbraga, aga vadrata võiks siiski mujal.

Kole pikk jutt on saand. Nagu oleks midagi tarka öelnud :) aga et mitte venitada, siis edasi jäneseparv!

esmaspäev, november 27, 2006

Toimib

Milline oli mu rõõm, kui täna kaalule astudes näitas see 79.8 kg :) Mitu kuud kaalusin vahepeal üle 82 kg, mis on kõige suurem number kaalul, mida peale sünnitust näinud olen.
Vaatasin, et siinne eesmärk on mul -15, mulle tähendab see siis 80kg pealt 65le saamist. Nii et esimesi miinuseid veel vara kirja panna, kuid vahepeal kogutud rasvast olen suutnud lahti saada.

Tõele au andes olen ma ikka vahepeal tubli ka olnud. Mitte nii tubli, kui peaks, kuid magusat söön tunduvalt vähem ja iga päev olen sööja sööki ka teinud. Ja tundub, et see toimib mõlemat vajalikku pidi- kaal langeb ja seedimine on ka korras olnud viimasel nädalal.
Tegelikult tahtsin ma homme trenni minna. Enne pole saanud, sest ajad ei sobi, kuid praegu mul puhkus. Aga trenniriideid ei ole, sobilikest jalanõudest rääkimata. Aga avastasin, et Fatburn on järgmise kuu tunniplaanis tund hilisemaks nihutatud, poole kümnelt poole üheteistkümnele. See sobib mulle väga hästi, nii et tulevaks nädalaks panen end valmis. Seni kärutan lapsega jalgsi lasteaeda ja tagasi.

reede, november 24, 2006

-200g

oehh eksole, no mida tulemust. Tulemust ju põhimõtteliselt polegi. Nagu pole ka tuju selle punktilugemisega tegeleda. Eelmisel nädalal oli kohe nii kehv tunne, et jätsin kj vahele ja magasin hoopis pikalt-pikalt. Eile siiski läksin ja hea on, sest muidu oleksingi vist vankrilt maha kukkunud. Probleem on mul selles, et 5 kukkunud kilo lasevad riietel seljas normaalsemad paista ja enesetunne on juba üsna okei. Ja motivatsioon on seetõttu nagu nõrk. Aga igal juhul püüdleme edasi, pole midagi.
Sportimine on muutunud üheülbaliseks ja väheseks: hommikul jalgsi tööle (3,5km), õhtul tagasi. Rattaga mõned sõidud (~10 km üle päeva), kord nädalas pilates. Jama, aga rohkem ei jaksaks ka.
Virin ja kiun nüüd ka siin blogis mul :D

Sildid:

kolmapäev, november 22, 2006

0

Semestri lõpu tõttu olen sunnitud keskenduma kooliasjadele ja trenni tegemiseks ei ole enam nii palju aega kui muidu. Nädala jooksul olen ainult ühe korra trennis käinud. Neid väikseid Kalevi sussišokolaade olen ka omajagu söönud. Niisiis nutt ja hala. Vahepeal on päris käega löömise tunne juba, sest motivatsioon on lihtsalt kadunud. Eeloleva nädala jooksul on õnneks rohkem võimalusi sportida ja lisaks on 24. ja 25. novembril Buy Nothing Day, ehk õnnestub sellest osa võttes mõni maiustus söömata jätta... Oeh, ühesõnaga üritan end taas käsile võtta.

Seis on ikka sama

....AGA ma olen väga optimistlikult meelestatud! Sest hetkel on mul see teatud periood, kus kaal peaks paar kilo rohkem näitama, aga ta ei tee seda!!! Seega on kohe-kohe oodata üht üle hulga aja ilusat numbrit ja loodetavasti juba järgmisel nädalal. Ja ma omalt poolt teen kõik, mis minu võimuses, et sellele kaasa aidata!
Jõudu kõigile meile ja motiveeritust!!! Jõuludeks vähemalt paar kilo kergemaks!!!

Neli kilo läinud!

Tänahommikuse seisuga võib tabelisse kanda -4, tempo pole just tormiline olnud, keskeltläbi kuu ja kilo.

Nädalavahetusel pidasin sünnipäeva ja nii kui vähegi järele andsin, tuli kahe päevaga kohe kaks kilo tagasi. Aga nüüd olen kolm päeva väga korralik olnud, punkte lugenud, väiksemaid koguseid söönud, peale 19 paastunud ja eile isegi trennis käinud, nõnda et need äkk-kilod siiski lahkusid mu kehast enne kaalumist

üks viimaseid võitlejaid

hei hei.
minul olukord sama, ikka -5, aga lootus on. et anamasti näitas kaal juba alla 70 kilo, üleeile peale trenni koguni 69,2 aga selle paneme tagasihoidlikult ajutise veekaotuse arvele. nii et jääb -5.

aga kus siis enamus võitlejaid? usinalt näpuga järge ajamas? hoogu juurde, tibud!

neljapäev, november 16, 2006

Üle pika aja

Tere jälle!

Pole siin pikalt sõna võtnud, sest polnud nagu midagi öelda. Ma pole end pikalt kaalunud, sellepärast ei või ka kindel olla, et number pole hoopis hea mitme kilo võrra suuremaks tõusnud kui kunagi siin alustades.
Mitu korda olen mõelnud sellele, et miks mul asi ei edene. No tee mis tahad, aga äkki ma olengi üks neist inimestest, kellel lihtsalt POLE tahtejõudu?? Hakkab tunduma, et nii ongi.

Aga miks ma siis ikka siia blogi tagasi tulin? Täna sadas mulle paras üllatus sülle, mis tõmbab senistele maiustamistele ja üle jala söömistel kriipsu peale.
Tänu sooleprobleemidele pean loobuma pea igasugusest magusast, jahutoodetest (lõunased pirukad jäävad ära) ja kõigest, mis vähegi seedimisele halvasti võib mõjuda. Eelistatud on igasugune keedetud toit, eriti juurikad ja muu värske kraam. Jooma pean ka rohkem hakkama, sest vedelikupuudus ka oma panuse hädadele andnud...
Ja kuigi need muutused pole otseselt seotud kaalulangetamisega peaks selline positiivne mõju sellel siiski olema. Kaalulanetamise eesmärgil ma ei suutnud endas leida tahtejõudu, aga kui arstid ähvardavad opiga siis suudan ennast kokku võtta küll. Sest kui ma midagi siin ilmas üldse oma kehakaalust rohkem vihkan, siis on need haiglad.

kolmapäev, november 15, 2006

Košmaar

1 kilo nädalaga juurde tulnud :( Kahjuks või õnneks tean ma väga hästi, miks. Reedel vohmisin küpsiseid, toorjuustuga muffineid ja kirjut koera, laupäeval oli aga sünnipäev, kus sai veel hullemates kogustes delikatesse õgitud. Alates pühapäevast olen üritanud sellest söömatsüklist välja pääseda ja kuigi see on enam-vähem õnnestunud, tõotab mu paastule järgmise hoobi anda eesolev nädalalõpp. Õudne!!! Vähemalt olen vahepeal kolm korda trenni teinud, kusjuures eile tegin oma sportlasekarjääri rekordi ja jooksin enne jõusaali soojenduseks 9 km. See on ka ainus asi, mille üle hetkel uhke olla. Aga mis seal ikka, vähemalt olen kõigele vaatamata paar komplimenti saanud ja selga pigistanud mõned riided, mis viimati paar aastat tagasi selga mahtusid.

miinus nelisada

seekord läks nelisada grammi maha. kokku siis -3.6
olen üsna rahul, lootuses, et samas tempos jätkub. küll ta jätkub, kui raudset enesedistsipliini rakendada. aga vahel lihtsalt ei jaksa...

Eeeee...

Noh, tegelikult on pool kilo juures. Ehk siis 70,5 ja -4,5. Aga see pole nüüd aus, kui Kajakas selle paranduse ära teeb ja eelnev -5 ei paranenud kahe nädala jooksul sugugi...

Kokkuvõttes ilmselt on tõved süüdi. Pole saand liigutada. Sel reedel katsun spinninguga õnne lõpuks, peale kahenädalast pausi. Ja tegelikult olen kahel hommikul tööle kepikõndind. Eriti midagi ei ole, aga midagi ikka.

Aga inimesed, kes pole mind mõnda aega näind, teevad vähemalt tähendusi kaalulanguse kohta. Noh, kui välja pressida :)

Ja Triinu, kussa siis varjad endast? Karupark kutsub!

laupäev, november 11, 2006

Suurim hirm...

...läks täide ja ületasin 80 kg piiri. Seejärel võtsin end kätte ja hakkasin (esialgu) koduste vahenditega kaalu jälgima (ja kaal hakkas mind jälgima :)).
Tulemused ongi käes, -1,5 kg :) Tuju läks kohe nii heaks, et täna premeerin end eksklusiivse hallitusjuustuga.
Kui nüüd Luize või keegi Karu parki kepikõnnitama ka tuleb, siis oleks kohe täitsa äge :))

Peale selle kisub jõulukaks. Ja päkapikud hakkavad varsti käima.

Ja sõbrannad tahavad mind uude ööklubisse Maasikas tirida - veel ei lähe, aga varsti...;)

neljapäev, november 09, 2006

ülikõva, ma ütlen

Mul näitas täna kaalukadu 1,1 kg. Kokku läinud kj-tega liitumisest 5,4 kg
Super, need mõõnanädalad olidki liigselt pärssivad.
Ma olen rahul, trenni olen vähe teinud, aga kõndinud olen eriti innukalt.

Sildid:

-400

.. ja kokku 3,4 kg.
Lootsin küll veidi rohkemat, sest patustasin ainult neljapäev ja reede ning trenni tegin ka kolm korda, aga ehk läks veidi gramme ka päevade nahka ja järgmine kord on miinus selle võrra suurem.
Kuigi olen kaotanud ju tegelikult nii vähe võrreldes soovkaaluga, on püksid mõnusalt lahedaks muutunud ja enesetunne aina paraneb. Õnneks on ka sünnipäevani veel kaks nädalat aega..

kolmapäev, november 08, 2006

:)

-1 kg
Ei saa öelda, et see lihtsalt oleks tulnud - seitsme päeva jooksul olen viis korda trenni teinud ja söönud olen tõesti vähe, peamiselt juurvilju ja neljaviljahelbeputru. Suurim patt oli laupäeval üks tükk rasvast sealiha ja pühapäeval peotäis komme. Olen oma igapäevaseid käike nüüd nii sättinud, et möödun võimalikult vähestest poodidest vältimaks kiusatust sisse astuda ja näiteks üks mõnus sefiirikorvike või valge maapähklitega Ritter Sport osta... Paraku ootab mind sel nädalal üle pika aja ees külaskäik vanemate juurde ja üks hiigeljuubel, nii et järgmiseks kolmapäevaks on see üks kilo kardetavasti juba tagasi.
Niiii ootan oma eesmärgi saavutamist, sest äärmiselt tobe on oma pead kogu aeg kaalu- ja trenniküsimustega vaevata, võiks selle asemel pigem õppida vms.

-600!

Huvitav on see, et nädalavahetusel läksin nii käest ära, et oli mindud :S Trenni ka ei teinud. Täna lähen esimest korda selle nädala jooksul. Väga huvitav, et miinus on.. Aga ma olen täiesti rahul. Vähemalt pole tagasilööke. Ma neid nii väga kardan :S
Loodan, et see nv oskan piiri pidada, muidu võib selline patustamine kurjalt kätte maksta :)

Kaotanud hetkel siis kokku 2,9kg. :)

Miiina kaaa

Ei ole püha üritust hüljanud, ausõna!
Aga tee püha tõe juurde on raske ja okkaline:)
Ma arvan oma viimase poole aasta kogemuse põhjal, et kaalu hoidmine on see kõikse lihtsam asi siin maailmas. Sest kaal on mul üsna stabiilne olnud kogu see aeg.

Kui ma nüüd kuidagi veel kuidagigi suudaks teha sedasama, mis mul kevadepoole aitas 5-st kilost vabaneda...
Niisiis, trenažöör, veejoomine ja vähene söök.
Issand... mida ma täna süüa teen... Või mida ma söön... Ma ostan endale ananassimahla ja ananassikonservi, need pidid rasvu lõhustama. Ja tomatimahla - see annab täiskõhutunde.
Luize, sinu optimism on imetlusväärne!:) Nakatav, ma ütleks:)

PÜSIB. STABIILSUS.

ehk siis jätkuvalt -5. Ma ootan juba huviga, et millal siis kuue ette viskab. ma mõtlen, et seda ei ole juba aastaid juhtunud... igaks juhuks ei hakka välja mõtlema, kui palju aastaid nüüd täpselt.

loodetavasti ei anna põdemine olulist tagasilööki, ses mõttes et trenni teha ju ei saa. söömisega peab järelikult rohkem pidurdama. kerge öelda eksju.

eile käisin ka spordiklubis keha rasvasisaldust mõõtmas. tulemused: kehas rasva kokku 18,4 kg ja 26,3 %. viimati mõõtsin mais, sellega võrreldes pole muidugi eriti midagi head. aga igatahes olla need normaalsed tulemused. jäänud on vaid saavutada suurepärane ja ongi korras.

aga kaasteelisi kutsun üles optimistlikkusele! edasi jäneseparv! kullakesed, kui siht on määratud, siis me JÕUAME sinna kohale. võibolla mitte täna ja homme, aga siht on ju olemas. ikka edasi!

Eksperiment "õnnestus"

Eksperiment seisnes selles, et kahe nädala jooksul juhtus neljal päeval, mitte küll järjest vaid üle kolme-nelja päeva päeva, et libastusin, st punktilugemine läks käest ära. Ja eksperimendi tulemusena selgus, et neljast patupäevast piisab täiesti, et kahe nädalaga üle poole kilo juurde võtta.

Järgmisel nädalal teen uue eksperimendi - kuidas kaal reageerib, kui piinliku täpsusega punkte loen. Ootan juba ette märksa rõõmustavamaid tulemusi, aga ka raskemaid siseheitlusi raudse distsipliini säilitamiseks.

laupäev, november 04, 2006

Julgust kokku võttes

See. Ma vaatasin, et ühe vapra võitleja eesmärgile jõudmine ehmatas ülejäänud jänesed ära või? Minul on lihtsalt erakordselt kehv tervis old sel nädalal, nii et ei ole õieti midagi saand teha. Külmetus on tavaline ja nohu, aga seljavärk on juba kurjast. St et ei saa treneerida, minna trenni rattaga sõitma. Paha.

Aga pika jutu kokkuvõtteks: eile hommikul, ehk kaks päeva peale kolmapäeva oli kaal täpselt 70,0 ehk siis -5 ja olengi poolele teele jõudnud. Voila!

Seda peaks ehk kuidagi tähistama. Võibolla väikese tordiga :)

reede, november 03, 2006

Esimene täht

4 nädalat ja 3 kg - täitsa rahuldav tulemus.
Laupäeval oli mitme kilomeetrine jalutuskäik ja pühapäeval ronisime mägedes 11 km (Oi, kui raske see oli). Paraku pani see viimane pingutus väikese põntsu, sest õhtuks oli mul 38 kraadi palavikku ja järgmised paar päeva ma nina toast õue ei pistnud. Niisiis see kord 700 grammi langust.
Esimene kaalujälgijate täht on käes. Loodetavasti ei pea järgmist liiga kaua ootama. Jõulud ja Eesti ning tõenäoline ülesöömisperiood (ja ka hõõgveini ei tohiks unustada) on veel kaugel;)

- 100 grammi

mai taha sellest rääkida. nagu ka sellest, et trenni ei tee ma absoluutselt.

Sildid:

-1

Kaotasin ühe kilo. Ainus asi, mis tegin oli see, et enam pärast kl 19 ei söönud. Ja maiustamisega püüdsin ka piiri pidada.
Teadupärast on nädalavahetus nagunii selline aeg, et salenemisjoont hoida ei õnnestu. Seega proovin esmaspäeval samamoodi jätkata.
Minu meelest on tore, et meil on siin inimesi mitmetest riikidest: Eesti, Sloveenia, Prantsusmaa, Saksamaa. Veel kusagilt?

kolmapäev, november 01, 2006

kokkuvõte kadunud kilodest

tegelikult tahtsin kirjutada juba varem. mõtlesin ja mõtlesin, et mis ma siis tegin, ja ei tulnud mitte mingit tarka mõtet pähe.

ainus asi, mis tegelikult toimis oli kepikõnd, ja seda ma enamvähem igal hommikul tegin ja teen ka praegu. rada on nii keskeltläbi 1-1,5 tundi pikk ja olenevalt tujust erineva raskusastmega. siuke parajalt mägine kuni väga mäkke. see tundub ainuke loogiline seletus olevat.

söömise koha pealt püüdsin hoiduda magusast. kuid kui sirvisin oma sissekandeid, siis enamuse ajast ma siiski ohkisin, et jälle dolcetellaga liialdatud või oli veini-kokteilijoomis üritus.

a need ajad kui olin korralik, siis kasutasin hoolega kajaka saadetud kaaljujälgijate materjale ja panin punkte kirja. tegelt need punktid on kepikõnni juures teine oluline asi.

kokkuvõtvalt igav ja midagi superhüpertarka nagu ei teinudki.

a jäneseparv põrutab ikka edasi!!!!!

-1 kg

See kilo on küll seletamatul kombel kadunud. Olen ainult ühe korra vahepeal trennis käinud ja söömist pole ka teab mis usinasti jälginud, kuigi, tõsi küll, ühtegi praadi või kreemikooki pole endale sisse ahminud. Tuleb välja, et hommikune puder on ikka väga oluline. Kõhtu täidab igatahes kordades kauemaks ajaks kui võileivad või jogurt. Igatahes edu teile ja olge vaprad!

-400g. :)

Nädalavahetuse patud pole imelikul kombel kaalu kasvatanud :) Olen ühesõnaga väga õnnelik. Nüüd ma enam ei riski ka. Olen korralik ja nii jääb.

Novembri eesmärk on üks ilus ümmargune nr kätte saada. Eks näis ;)
Trenniga on jälle nii nagu on - 3x nädalas. Hetkel õue jalutama küll ei kutsu, aga kui väga vaja siis ikka lähen ka..

Ilusat ja tulemusterohket novembrikuud teile :)